做男人挺好的提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
國際飛行生涯，其航線至少穿越七個時區。據喬博士稱女性要比男性更容易受到時差綜合症的影響，這也就是他為什麼要把男性排除在研究之外的原因。
這一研究結果完全可以從空中小姐擴充套件到所有機組成員，而那些經常進行跨時區飛行的乘客們也常受到時差綜合症的影響。美國俄勒岡健康科學大學的羅伯特…薩克博士指出：“這項研究表明快速的時差轉換將對大腦產生破壞作用，而這一結果完全出乎人們的意料之外。”
就算是經常在國內城市之間飛來飛去，也容易出現健康方面問題。幾個月前，對公眾來說機艙綜合症還是陌生的字眼，因為這個已多次發生的問題被航空安全事故掩蓋起來，並大大地被忽略了。人們已經開始關注飛行中的健康問題。“機艙綜合症”是因為搭客過長時間坐在飛機機艙的窄小座位上，身體處於受束縛狀態，結果造成腿部的血液形成凝塊。乘客下機後，血凝塊會隨著血液開始流動，在5分鐘到10分鐘內，血塊就會流到心臟和肺部，引起呼吸困難。
如何預防機艙綜合症：
一、至少每兩個小時就要在機艙裡走一走，也可以在座位上做一些簡單的鍛鍊。如伸伸胳膊活動一下腿，站一站，屈曲一下小腿、大腿和臀部的肌肉。
二、儘量多喝水和果汁，要避免酒精，因為酒容易使人脫水、以及不要服安眠藥。
三、服一片阿司匹林將有助於防止血凝塊，但是這個辦法對患有無法控制的高血壓病的旅客不適用。
四、穿寬鬆的衣服，避免穿緊的襪子和襪褲，因為這會影響血液迴圈。
五、身體肥胖以及老年的旅客比瘦人和年輕人更容易形成血凝塊。
書包 網 。 想看書來
14．都是熬夜惹的禍（1）
典型症狀：
小徐在一家雜誌社工作，她面板很白，臉色一直不錯。可最近她實在是忙得心力交瘁，原來，這本雜誌決定在年底擴版，頁數要增厚幾十頁，一下子增加了許多內容。這使小徐不得不整天忙於整理匯總各類資訊，並開始做版面策劃，每天在電腦前工作達到十幾個鐘頭。小徐看看鏡子裡的自己，眼圈發黑、嘴唇乾燥，膚色也變得暗淡了。
不要老欠睡眠債
科學家揭開睡眠之謎，在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活質量。可是一個人為什麼要睡眠？到底需要多少睡眠？缺少睡眠會對一個人有著怎樣的影響？
◆睡眠有兩種狀態
誰都知道睡眠的重要性，可是，人為什麼一定要睡覺呢？這也是科學家們一直想解答的問題。
他們發現，睡眠可以分成兩種完全不同的狀態：一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態稱為速眼動睡眠，顧名思義，就是睡眠時眼球轉動得很快，大腦也非常活躍，人做夢都是出現在這個時期。另一種狀態是第一種狀態的深化，科學家把它叫做慢波睡眠，這個時候，睡眠人進入了更深的無意識狀態。科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態也在睡眠過程中交替出現。
科學家比較一致的看法是，睡眠是讓大腦和小腦休息的，一是因為動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺；二是因為人體其他器官，比如肝臟是不休息的。這表明睡眠是整個腦部特有的現象，至少慢波睡眠是腦部修補自由基所造成損害的時間。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以透過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠狀態，利用這段難得的“閒暇時間”進行“搶修”作業。
有些研究者提出，快波睡眠是腦部在進入慢波睡眠之前所做的“準備動作”和“整理動作”，是對慢波睡眠的補充。可是也有研究者不同意這種看法，認為快波睡眠可能與早期腦部發育有關，但持這種觀點的科學家還沒有找到令人信服的證據。
◆早睡，青春期的結束
科學家最新的研究還發現，青少年睡懶覺的習慣並不是因為他們懶惰，而是生理因素使然。歐洲的一個科學小組對25000位不同年齡段的人進行了調查，結果發現，青少年早晨的這種嗜睡現象與他們的生理有密切關係。隨著青少年年齡的不斷增長，他們起床的時間會越來越晚，但到20歲時，這種情況會突然產生變化。20歲後，他們就又傾向於開始早起。
這種變化非常突然。研究人員認為，這正
