心情決定事情

第7部分 (第3/4頁)

這把雙刃劍如果用不好，就會出問題，會給我們的生活和工作帶來很大的麻煩。

因此最好的辦法是能保持我們情緒的穩定，儘量不使它大起大落。這樣就可以保持一種平靜的心境，然後加上理智的作用，定能將我們的情緒穩定在安全線以上。

然而這種理智和情緒並不是完全孤立的，而是有聯絡的。比如說一份良好的情緒可以給我們的理智指明方向，使理性趨於更加成熟、更加完善。這樣就讓我們的思考更加順利，心情也就更加愉快，成就感體現得更加強烈，前進的腳步也就相對加快。

總之，一個心情變化起伏很大或變化頻率很高的人，無論他們的辦事能力怎麼樣，他們總是會出些差錯或者就是做一些連自己都難以理解的事情。有時候會喪失自己的選擇判斷能力。在這種情況下，這類人是非常不利的，因此一個人要想一直都處在優勢的地位，就不得不學會控制自己的情緒。

在控制情緒的時候，最大的障礙就是心情的浮躁。浮躁是現代人的一種通病，其中包括嫉妒、虛榮、目光短淺，甚至有不切合實際、好高騖遠等一系列的心理狀態。有的人光想幹大事，幻想一夜成為百萬富翁，卻沒有任何行動。他們的心情根本就無法平靜下來，心浮氣躁，看什麼都想去撈一把，猶如猴子掰玉米一樣，掰一個丟一個，最終結果卻是一無所獲。

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掌握心情的法則（2）

要想控制一個人的浮躁，每個人有不同的方法，要付出的努力也是不一樣。有的人很容易就做到了，很快成為了一個遠離浮躁的人，而有的人卻一輩子還是那個臭脾氣，說到底這與一個人的性格有著很大的關係，如果是一個心情溫和的人，那他很快就能平靜下來，浮躁也就很自然地離開了。一個本來脾氣就是很火爆的人，如果要他把這種脾氣改過來，還不如叫他把地球給抱起來，因此想要這類人來控制情緒就比較困難。

不過不管是誰，只要做到下面幾點，也就基本可以了：

（1）暗示自己

每天要多提醒自己，把心情放平和一點，千萬不要急躁，儘量要使得自己的心情安靜，保持心平氣和。每當你稍有浮躁時，你就用這種暗示和自我鼓勵來控制自己的心情，久而久之就會成為一種習慣。

（2）生活中形成規律

最好讓自己的生活變得井井有條，讓自己的生活充滿規律。形成規律以後，你會發現，生活也並不是那麼讓你厭煩。因為生活有了規律之後，每天你都知道自己要做什麼，也知道自己該做什麼。這樣心情自然就會好多了，而這種好心情最終也會有助於你以平靜的心態去應付每天的生活和工作。

（3）多參加運動

實踐證明，運動是能讓自己的心情保持輕鬆愉快的一種很好的方法。因為運動能使人把身體裡多餘的精力給釋放出來，而這些多餘的精力也就像那些殘渣一樣經常堵住人們的情緒排放，最終導致情緒失控。而運動正好能給多餘的情緒一個排放的方式，在流出汗液的時候，你的負面情緒也就跟著流出了人體外。

（4）迴歸自然

一般人都會有這種感覺，當我們在登山或去森林中漫步時，會很不自覺地將自己的身心投入到大自然之中，專心聆聽大自然的聲音，去呼吸清新的空氣，這時我們會發現所有的煩惱都會隨風而逝。原本鬱悶的心情也會在頓時煙消雲散。這時你會在迴歸自然的過程中，找到真實的自我。

教你學會“種”快樂

1。環境。如果說快樂像一朵美麗的花那樣，那麼一個人生活的環境就如同花朵生存的泥土一樣，需要人經常去打理收拾，經常美化自己的生活環境，保持乾淨清新，永遠都是擁有好心情的必要條件。

2。心靈。要想擁有好心情，必須要有一顆健康的心靈，而不是一顆斤斤計較的心靈，健康善良的心靈能讓我們感受和體驗到外界的種種快樂。

3。興趣。興趣永遠都是一個人快樂的源泉，特別是在你心情不好的時候，興趣往往能起到一劑良藥的作用，你會沉靜在你的興趣中而忘記了你所有的煩惱。

4。品德。“百行德為先”，一個人如果沒有好的品德，不管再做多大的努力還是不能擁有快樂，只有保持高尚的道德品質，才能身正不怕影子歪，才能得到別人的尊重，令人敬佩有加，同時也讓自己快樂叢生。

5。朋友。如果說你的人生沒有朋友，那麼這個世界對你來說肯定不是天堂，而是地獄。朋友是快樂的養料，有了朋友，你的煩惱就會只剩