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一、走出濫用補益中藥的誤區
藥物養生法，是指應用補益中藥來進行養生保健的方法。如果人的身體處於健康狀態時，就像走得很準的鐘錶一樣，沒有必要人為地干預它的執行，而健康人服用補益中藥就如同強行撥動人體本來就走得很準的生物鐘，未必是件好事。補益中藥只對那些體質虛弱的中老年人有益，可以幫助中老年人調節自己已經出現問題的生物鐘。
補益中藥主要適用於體質虛弱的中老年人
“有病治病，無病養身”，這是許多人對補益中藥的認識，因此，很多人把大量的金錢用來購買補藥以保養自己的身體。
中藥學將能夠補益正氣，改善臟腑功能，增強體質，提高抗病能力，治療虛症的藥物稱為補虛藥或補益藥。藥物養生法，正是指應用補益中藥的調養來保養生命的方法。o米o花o在o線o書o庫o ；booK。mihUA。NET
補氣的人參、甘草、大棗、蜂蜜……；補血的當歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉、三七……；補陰虛的麥冬、百合、構杞子、桑葚、鱉甲、黑芝麻……；扶助人體陽氣的鹿茸、黃狗腎、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草……這些林林總總的補益中藥及其製成的保健品，除了自己服用外，還可贈送親朋，有時還和食材搭配製成色、香、味俱全的美味佳餚。有人認為只要是補品，就對身體有益，這些補益中藥和保健品真的那麼神奇嗎？
其實，中國傳統養生方法很多，主要有五大養生方法，包括精神養生方法、起居養生方法、飲食養生方法、運動養生方法及藥物養生方法，而服用補益中藥進行養生的方法在諸多養生保健方法中排在最後一位。前面四種養生方法既實用又有效，既不用花錢還沒有副作用，所以我們提倡在身體狀態基本正常的情況下最好是應用前四種養生方法。
補益中藥並不是像有些商業廣告宣傳的那樣“無毒副作用”、“適用於各類人群”等。其實補益中藥主要適用於中老年人中體質偏於虛弱的人群，身體強壯的人沒有必要服用補益藥。
小孩子切莫盲目服用補益中藥
現在每個家庭只有一個孩子。六雙眼睛看著這麼一個寶貝疙瘩，家長們都不知道應該怎麼照顧才好。聽說人參、鹿茸能增強反應能力、提高記憶力，就給孩子吃點；聽說珍珠粉是好東西，也給孩子吃點。這些家長根本沒想到，兒童和青少年不合理服用補益中藥或保健品不但對身體不利，甚至還會產生毒副作用。
很多人都認為西藥對身體會產生毒副作用，服用時很慎重，而認為補益中藥是安全的，因為補益中藥已經應用幾千年了，並且相信那些不負責任的廣告宣傳，所以給孩子服用補益中藥的時候一點兒也不猶豫。實際上，應用補益中藥也要講究科學合理，因為它們不適用於健康的兒童及青少年人群。
中醫學認為兒童為幼稚之體，正處於生長發育時期，應按照人體的正常規律成長。兒童時期如果服用過多的補益藥，有如揠苗助長，非但無益反而有害。我們時常會看到因兒童時期服用含有補益藥的保健品而出現性早熟及發育異常的報道。青壯年時期氣血充實，身體強壯，也沒有必要服用補益中藥。只有在因為某些原因而引起身體虛弱的時候，才需要在醫師的指導下酌情服用一些補益藥物。
總之，補益中藥主要適用於體質虛弱的中老年人，爺爺奶奶、爸爸媽媽們在自己服用補益中藥的時候，如果認為這些對自己有益的好東西，孩子吃點也有好處，那就大錯特錯了。
第一章 中藥養生的基礎知識（2）
用補益中藥調準生物鐘
健康的中老年人可以透過精神養生保健方法、起居養生保健方法、飲食養生保健方法及運動養生保健方法來保持自己的健康狀態，預防疾病的發生。以上四種方法既經濟實惠，又實用有效，沒有必要服用補益中藥。
有位養生保健專家對某些健康的中老年人服用補益藥的做法很不理解，他說：“本來自己的生物鐘走得很準，為什麼非要將它撥得快一些呢？”
生物鐘理論是近幾十年來生命科學家們所發現的在自然界與人體中都會出現的生物學現象，有的花朵會定時開放，有的小鳥會定時歌唱，人體也一樣，會按照自然界的規律來調節生理功能上的節律。人體除按照生老病死的生命規律執行以外，還會按照每天24小時的生物鐘規律進行自我調節，所以，古人提出“順應自然”和“日出而作，日落而息”的理論。c米c花c在c線c書c庫c ；http：//book。m
