你是EQ高手嗎？

第8部分 (第3/4頁)

電視呀！”

後來這位師母聽從同事勸告──不預先向先生報告，就自己做主、買了一臺電視機，放在客廳裡。

晚上，先生回來了，就拎著公事包走過客廳，又走進書房：太太為了吸引先生注意，就把電視機開啟，看起新聞報導。然而，先生也一直沒主動提及“電視機”的事。

這“老師太太”愈想愈氣，老公居然這麼“不聞不問”、對她“毫不關心”！而她若再不講話，一定會“別死”，真是氣死人了！可是，她心想：“當輔導老師的人，怎麼可以和先生大吵一架？太丟臉、太不理性了！”想來想去，這師母就想到一個好辦法──把自己生氣憤怒的想法“錄下來”，再拿給老公聽，讓他知道“我在生氣”！

於是，這女老師就開始找錄音機、錄音帶，再聽聽看，舊的錄音帶有無重要內容？可不可以洗掉？確定好可以錄音時，這女老師就開始“清喉嚨”、錄音：“老公，我今天買了電視機，你看都不看，也不理我，不和我講話，很不尊重我！所以，我現在很生氣，你真是像木頭、笨豬一樣……”

卡！卡！女老把錄音機按停，因為講到這裡，她覺得自己的聲音好像“不夠生氣”、“不夠兇”，就把帶子倒回來，重聽一次。

可是，不重聽還好，女老師一重聽，覺得自己的聲音怎麼這麼“難聽”？老公聽到一定會“笑死了”！所以，女老師又重新錄一遍，而且必須注意到“語調和內容的修飾”：“老公，我買了電視，你為什麼都不理我、不說話？這是很不尊重我、很沒有同理心、很不知道讚美和溝通的表現，你知道嗎？你是不是不愛我啦？……”

卡！卡！女老師又按掉錄音鍵，再重聽一次，總覺得自己的聲音“有點沙啞”、“不好聽”，這樣老公聽了一定會“更嫌棄她”！不知道平常學生會不會也嫌她的聲音“很難聽”？就這樣，女老師錄了十幾次，卻挑不出一次自己“滿意”的聲音：而且，她仔細一想，先生“不買電視”與“不愛我”有什麼關係？先生“看書、做研究”與“不愛我”有什麼關係？我為什麼要把它們“硬扯在一起”？為什麼自己要“沒事找碴”？想到這裡，自己原先的怒氣就消了一半，也覺得自己的行為“很幼稚”！

後來，先生從書房出來，太太立刻問道：“我買了電視，你到底看到沒有？”“有啊！我看到了啊！”先生心平氣和地說。“那你為什麼不說話？要惹我生氣？”“沒有啊？我哪有惹你生氣？你買了都買了，我還能說什麼？你喜歡看電視就看，也沒什麼關係啊！”先生笑笑地回答。

最後，女老師把錄了十多次的“錄音帶”收起來，因為“太難聽、太可笑了”，不敢拿給先生聽。後來，女老師在課堂上把上述她自己的故事和學生們分享，也若有所悟地說道：“有時候，我們為對方的行為感到極度的生氣，氣得自己大冒肝火、怒不可遏，可是，對方卻不知道你在氣什麼？這樣，自己是不是很傻？”

《靜心一得》

社會心理學家指出，一個人的行為未得到預期的“酬賞”，反而受到意外的“懲罰”時，會心生“惱怒”，而出現“攻擊行為”：就如同本文中“搶棉被”的夫妻一樣，先生興沖沖地要“親熱燕好”，希望太太能“附和”，沒想到，反而是得到“意外懲罰”，所以先生就更加憤怒。

假如他們夫妻本來就是在玩“搶棉被比賽”，夫妻兩人就不會那麼生氣、大打出手了。

不過，人在激動、憤怒時，最好能學習“轉換心情”，讓暴怒的情緒“換跑道”，就像上述女老師，生氣時，用錄音機錄下自己的心情，也可以寫寫“情緒日記”、或“閉上嘴巴”出去走走、跑步、看電影……等到情緒平靜下來，再來整理頭緒。如果我們看過自己生氣時張牙舞瓜、破口大罵、咬牙切齒的“尊容”，我們大概就不會愛上自己了！

讓怒氣，在柔軟筆尖中“磨逝”

*脫口而出的話，常具極大“殺傷力”

她氣得將可以用來形容先生的“負面詞句”，

都儘量地寫上──

“固執、不可理喻、自以為是、笨蛋、白痴、豬八戒、神經病……”

她氣呼呼地寫啊寫，

卻不知不覺地笑了起來……

身為家庭主婦，總有許多忙不完的家事：尤其是帶著兩歲的頑皮兒子，呂太太有時心裡真是煩透了。　“你不要一下班回來，就把襪子往客廳亂丟好不好？這樣小強在地上亂爬，會拿起髒襪子放在嘴裡亂咬，你知不知道？”呂太太生氣地說。

“好啦，好啦，