本草綱目 中的女人養顏經(第一部分)

第4部分 (第4/4頁)

失養，則肌肉消瘦、四肢乏力，甚至萎廢不用。

☆脾開竅於口，其華在唇

脾主肌肉，如果脾氣健運，肌肉營養充足，則口唇紅潤光澤；脾氣不運，運化水谷精微失職，尤其是慢性消化不良的人，常見口唇萎黃不澤。

正因為脾的這些作用，因此脾功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，則容易氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神委靡，面色淡白，萎黃不澤。所以，女性應該注重健脾，保持其功能健運。

《本草綱目》告訴你

美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補脾益氣的功效。【紅豆：〃赤小豆，其性下行，通乎小腸，能入陰分，治有形之病。〃《本草綱目·谷部·赤小豆》】

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第27節：認識你的肝（4）

美顏方：將500克紅豆洗淨用高壓鍋壓15分鐘，待熟爛後開蓋放入蜂蜜攪拌均勻，盛出放進冰箱中冷藏。待食用時可撒些花生碎末，或是自己喜歡的其他食品。吃起來清涼爽口，還有消脹除腫、健脾的功效。

大紅棗20個，茯苓30克，粳米100克，將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，　這就是〃紅棗茯苓粥〃，可以代替早餐食，有健脾之功效。

【美麗來電轉駁】

健脾抗衰老秘方

1。每天吃一種海產品。

2。每週吃一次動物肝臟。

3。每週吃1~2次牛肉。

4。每週吃1~2次豆類，如綠豆、大豆、蠶豆、扁豆等。

5。每天至少吃一種下列的蔬菜：胡蘿蔔、洋蔥、蔥、菠菜、甘藍、芹菜、韭菜、香菇、鮮蘆筍等。

6。每天至少