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起心理上的疲勞。
當職場中人處於心理疲勞期時，很容易呈現出一副死氣沉沉的樣子，這也是辦公室裡比較常見的一種壞心情。無論你是初入職場，還是已有多年資歷，在日益激烈的社會競爭面前，都想在工作中不斷突破自我，充分發揮自身才華。對於困擾職場中人的心理疲勞，不妨進行適當的自我調適，降低心理疲勞的影響，趕跑辦公室裡的壞心情，讓自己雖累卻快樂。
（1）關注自己的形象。或許因為工作忙碌沒有時間，或許因為婚姻已進入平淡期，有的職場中人不太注重自己的形象，長期懶於保養和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力，很容易產生不良情緒，加重工作中的疲勞心理。所以，應該注意對自己形象的保護，包括面板、體形等，著裝也是一個很重要的方面。
（2）給自己一段休閒的時間。無論你從事的是什麼工作，一定要保證自己有一段休閒的時間，如每週至少一天的休閒時間。在這段時間裡，你可以約上三五好友，到一個幽靜舒緩的氛圍裡釋放自己的情感因子，或在書屋裡靜靜地坐著看自己喜歡的書，或開展一項你感興趣的體育活動，出去爬山、游泳等，讓自己緊張了一段時間的身體得到最大程度的舒緩，讓自己能從繁忙的工作中暫時地脫離一段時間，讓壓力無法繼續。
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第39節：趕跑辦公室裡的壞心情（27）
（3）學會退一步。在職場中，每一個人都渴望成功，但你需要注意的是成功的背後是付出，過度的壓力和勞累常會使你身心受損。這時你要記住：成功不是一朝一夕的事，所以你要學會合理安排好自己的生活，保證工作和生活能夠張弛有度、勞逸結合。工作越是忙碌，越要學會放鬆，在不需要你前進的時候，不妨退一步、歇一歇，保證自己能夠擁有旺盛的精力和足夠的體能，更好地應付接下來的工作。例如，端坐了一上午肯定腰痠背疼，可以利用工作的空閒在辦公室裡多走動走動，這樣多活動一下有利於緩解壓力。
（4）佈置一個好的環境。辦公室裡的環境大多比較嚴肅，但是如果你稍作佈置，也可以讓其變得溫馨愜意，如在辦公桌上放一張孩子或家人的照片等，這樣讓自己的辦公環境更加輕鬆隨意，工作起來，壓力相信也會減小很多。
（5）更好的職業規劃。也許你做了很長時間的工作，但你能確定你適合做什麼嗎？如果不能就很容易因對前途感到迷惘而出現心理疲勞。因此，當你感到心理疲勞時，不妨向專家求助，看看自己是否真的適合這份工作，或者制訂出自己的職業規劃，更好地向你的人生目標前進。
（6）向他人傾訴。將自己的心理痛苦向自己信得過的親朋好友傾訴，始終是處於職場中的你可以放心使用的一個方法。透過適度、恰當地傾訴，可以將工作中的壓力逐步轉化出去，重新喚起你奮進的勇氣與決心。
TIPS贏得職場成功的關鍵心理
職場中人自然很希望能在職場獲得成功，有豐厚的薪水、滿意的職位，上層對自己賞識有加……但為什麼很多有才能的人也難逃失敗的命運呢？心理專家認為，每個人在職場中都有自己的心理行為模式，有些心理有一定的缺陷，而這些有缺陷的心理很容易導致職場上的失敗。但是成功者，必有其成功的關鍵心理因素。對於這些成功的關鍵心理，專家總結如下。
（1）充滿自信，總覺得自己可以做好。有些人很聰明，也有一定的經驗，但是一旦自己被上司賞識和提拔後，就會失去信心，覺得自己不能勝任。這種人事實上是沒有想向上爬的野心，總覺得自己的職位已經很高了，或許覺得再低一兩級的職位更適合自己。而充滿自信的人則恰恰相反，他們覺得自己被領導賞識是自己能力的體現，自己的職位應該還能再提升一個層次。
心理學家認為，很多時候我們內心的這些想法往往會給自己帶來暗示。比如，心理暗示你：我還行，還能獲得更大的成績，自然工作中也就體現出來了更大的熱情；而如果你的內心告訴你：你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力範疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。
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第40節：趕跑辦公室裡的壞心情（28）
而這兩種看似只有微小差距的想法，卻給你帶來了兩種不同的結局。自然是充滿自信，總覺得自己可以做得更好的想法會幫助你贏得更大的職場快樂和成就！
（2）懂得靈活地看世界。同樣的閱歷和處
