成功人士戰勝疲勞的秘密

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歷史提高了成就的壓力，因為人們期望執行者能達到或超過他過去的成績。實際上，僅僅為了保持成功者曾經創造過的成績，他就必須不斷提高，或被重新定位。 邁克爾·喬丹在帶領芝加哥公牛隊獲得了第一次冠軍、第二次冠軍、第三次冠軍之後當然在自尊心方面會失去很多。由於這個紀錄和由此產生的對正在進行的比賽的成績期望，如果他選擇在第三個賽季後仍留在公牛隊，那麼任何人，包括喬丹，都很自然地希望像從前一樣獲得第四次成功。實際上，想到曾經獲得過冠軍，無法獲得再一次的成功應該比再次獲得冠軍更引人注意—無論取得這個冠軍多麼艱難。 由於在公牛隊第三次獲得冠軍後，喬丹處於一種會失去一切而不會得到任何東西的困境，同時如果他不能達到或超過他曾經取得過的成功，那麼他不能得到心理上的回報，因此，當他還處於事業高峰時就決定退役了。如果那時喬丹沒有退役，那麼他的非凡成就所帶來的壓力一定會威脅到他的自尊心。無論他過早退役產生的心理損害有多大，這都遠遠小於如果他無法實現他的聲望所帶來的心理損害。&nbsp&nbsp

壓力的兩面

當邁克爾·喬丹期望著獲得第四次冠軍時，我認為使他感到痛苦的最後一個問題是：對他來說已經很難把籃球看成一種比賽。他所從事的運動已經不是像小孩子在休息時的玩耍，對他來說，職業籃球已經變成了一種單調的工作。當心理學家描述那些只能帶來很少或一點獎賞的重複性任務會缺少什麼時，他們常常會提到這些活動不能提供正向壓力，一種來自刺激性的環境或挑戰的“好的壓力”。 正向壓力是相對於負向壓力而言，它對生理和心理健康都是很有必要的。大腦需要來自外部世界的積極的刺激，否則它就會透過夢、幻想或在必要時透過幻覺來創造自己的刺激。在一個完全熟悉的環境裡從事一項你已經熟練掌握了的活動，會阻礙刺激和正向壓力的經歷，就像眼罩、耳塞和襁褓遮蔽感官刺激的作用一樣。如果你是一名高爾夫運動員，想像一下你一輩子都在打同一個球洞。與老虎伍茲在圓石灘　①　要打進第18個洞才能拿到冠軍的挑戰相比，這種感覺更像西西弗斯被懲罰永遠將一塊巨石推上山頂的磨難。 追求成功抓住了玩的本質，但是保持成功要付出純粹的、單調的努力。一個追求成功的人有機會不斷地重新肯定他的自尊，但是一個保持成功的人卻不能這樣做。當你追求成功時，你感到自己充滿精力、機敏、有活力，因為你能看到自己為一個實體或一個企業增加了價值，因此必須實現其全部的潛力。相反地，當你保持著成功的進取心或事業心時，你就容易厭倦或抑鬱，因為你不得不去想，“這項工作或我的生活的目的是什麼，是否我所做的一切就是像僱工一樣去賺錢？”正是這個主要原因，使一個看起來處於巔峰的成功者，深感陷入困境。 那些嫉妒別人成功的人所忽略的一個事實是，成功標誌著一個結束，它標誌著一種失去—挑戰、目的或靈感的失去。大多數取得成績的人將告訴你，對目標的追求（獵取，許多人這樣稱呼它）是在事業或生意中投入熱情。一旦實現了目標，在沒有目標追求的時候，許多曾經充滿激情的人就會變得沒有目標或了無生氣。&nbsp&nbsp

邁克爾·喬丹的“痊癒”

正像大多數人所知道的那樣，邁克爾·喬丹退役後在一家主要的棒球聯盟中待了令人困窘的18個月後，他又回到了職業籃球隊。喬丹在NBA第一個半賽季期間，不是主力球員。然而，當下一個賽季到來時，他已經成為主力隊員，並做好準備推進芝加哥公牛隊再次贏得三連冠。我認為喬丹能夠重新給自己注入活力，最終又一次實現了他和世界的期望，因為他已經治癒了自己的精疲力竭症。 當喬丹重返職業籃球隊時，身體已經走樣，球技也生疏了，人們對他的期望值也急劇下降。有人說，他在停止比賽期間所經歷的停滯狀態是保護他的自尊心的最好條件。你看，喬丹在重返賽場後所做的全部事情就是儘量像他以前一樣打籃球，以不負眾望。當他有好的表現時，我們說“看他為了成功戰勝了什麼”，要比“那就是喬丹”要好多了。 雖然降低對喬丹的期望值可以解除他的不快—他不再必須達到簡報中報道的成績，因為它們都已經過時了，但是這只是引起他的精疲力竭症的部分原因。另一個動力是重新激起促使他取得成績的熱情。喬丹怎樣才能把正向壓力重新帶到比賽中去，而不再感到無聊乏味呢？可以透過制定一種不服用藥品的自我設限的戰略。 喬丹在離開NBA的一年裡受到了限制比賽的影響，遭到了致命的打擊。由於受到身體