成功人士戰勝疲勞的秘密

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閼庵種耙檔難沽Γ俊薄　≌饢徊∪說Ｐ男磯嗄腥說Ｐ牡氖慮椋喝砣醯某莧琛Ｋ淙徽庖還鄣惴淺４砦螅��嗆芏噯耍�乇鶚淺鏨��20世紀六七十年代前後的人，不能像現代人一樣看待感情脆弱。對於沉默的一代和許多其他人來說，軟弱意味著不受保護、毫無防備、暴露在外或易受影響，就像對疾病沒有抵抗力的人一樣。那時，人們抵制任何把他們描述為脆弱的企圖。要讓美國的文化認為軟弱意味著對柔軟感情的開放，需要感受其他人的友愛等等還需要幾十年的時間。 社會要轉變對那些易產生心理壓力的人的態度還需要很長一段路要走。1986年，當我治療那個害怕曝光的執行總裁時，他對情緒脆弱的所有形式而感到的羞辱，在當時很普遍。我們可以看一下，當奧斯卡獲得者羅德·斯泰格爾（Rod　Steiger）患了臨床抑鬱症的訊息公諸於眾時，他被迫表示：“我的經紀人瘋了。人人都認為，在這個城市裡如果人們對你沒有自信，你的職業生涯算完了，‘他將不受歡迎，他將沒有市場’。”實際上，他的經紀人的擔心是沒有根據的：斯泰格爾並沒有被列入黑名單，事實上在他“公開”自己後不久就拍了一部長片。 儘管絕大部分的心理疾病都是隨著時間的推移，逐漸失去“心理脆弱”的恥辱標記，但是關於成功的益處，如何獲得成功和怎樣享受成功的固執看法被證明很難變化。原因之一就是很少有人體會到超常的成功。艾米莉·狄金森（Emily　Dickinson）曾經說過：“對那些從來沒有成功的人來說，成功總是最甜蜜的。”不幸的是，從來沒有成功的人總是想像有各種各樣的歡樂在等待著那些處於巔峰的人，然而正如我們所知的，事實恰恰相反。從大的方面來看，這是我們如何看待成功人士的結果。這種偏見也被基於最小事實的、形成人們印象的總體趨勢所增強。 坐在一個戶外咖啡館裡，我們會注意到身邊走過的一對夫婦，並且認為，我們能夠看出他們的關係是好還是壞，誰占主導地位。然而，當我們的觀察目標是成功者或富裕人士時，問題就出現了。我們對成功人士的判斷通常是相當誇大並且很難變化的。不過，不要因為進行即時的人際分析而自我責備，這不但很普遍而且一般很準確。&nbsp&nbsp　。　想看書來

從現在開始瞭解你自己

我很樂意承認這一點：我對我的妻子是一見鍾情。雖然經過多年的臨床訓練並且對每個有價值的個性心理測驗都很精通，當我選擇生活伴侶的時候我就把所受的教育拋到窗外，完全建立在看她走進房間並對我打招呼的基礎上。 我41歲那年遇到這個女人，她結束了我的已經習慣了的單身漢生活。命運將一個為洛杉磯的公司做諮詢專案的機會交到了我的手中。在那兒工作了一週後，僱用我的那個銷售部副經理問我是否願意給一個她所在的女行政人員俱樂部做一次演講。我很高興地同意了。在演講之前的聚會中，我向通向演講廳的門口看去，看到了一個陌生人走了進來，就被深深迷住了。我們互相介紹之後這種感覺變得越來越強烈，等演講一結束我們就談了以後如何保持聯絡的事情。 等我飛回波士頓後，我對朋友們講了這次奇遇，除了一個人以外所有其他人的反應都是一樣的：“是的，一見鍾情。加利福尼亞的女孩很不錯，但是，貝格拉斯，跨越1萬公里跟一個漂亮女人約會是否值得呢？”惟一持不同意見的人是一位非常優秀的名叫傑拉德·艾德勒的精神病學家，他說：“哇，她一定有著非常吸引人的個性。” 艾德勒知道我使用了內隱人格理論形成了我對妻子的第一印象。這種理論是一個由規則組成的系統，能夠使我們在短暫的一瞬間的姿態、外貌暗示或一些對話片段的基礎上形成對他人的看法。這些印象足以抵制不確定的因素。由於我們選擇性地將注意力集中在對我們的判斷非常關鍵的特徵上，其他特徵是從屬的，所以只要有一個顯著資料就足以應用內隱人格理論。我的朋友艾德勒知道我妻子對我的瞬時吸引力是建立在我意識到她顯示出來的特徵對我很重要的基礎之上的。 我們每一個人都在個人歷史的基礎上形成了自己的內隱人格理論，但這一理論中最重要的部分是由文化決定的。而決定內隱人格理論的主要文化因素是語言。如果我們內隱人格理論的中心特徵富於文化內涵（比方說，什麼型別的人會成功），我們不經過長期努力就能夠改變這種評價是極不可能的。 隨著時間的流逝，由相同單片語成的片語會傳遞隱含意義。所以要在描述性的語句中將某些形容詞配對幾乎是不可能的。例如，我們說“他是那種具支配欲的、侵略性的人”這句話非常正確，但是如果我