自尊女孩手冊

第4部分 (第4/4頁)

內在力量建立在寬容和尊重他人，而不是控制他人之上。而且採取這一立場，也可以讓你感到解脫：如果你不需要控制他人，就不必每時每刻都是正確的。

家長：

●如果你感到生氣、傷心或沮喪，請說出來並說明原因，別隻是大吼大叫。

●向你的女兒說明你對她行為的反應，有助於她學習如何預見、預測，變得更加體貼和體諒他人，對自己的行為更加負責。

●跟她說說你是如何作出某個具體的決定的。比如，你可以說：“我首先想到了這一點，然後我意識到那一點，最後，我決定……”

●你自己對你的情緒負責。你可以說：“當……的時候，我感到生氣”，而不要說：“是你惹得我生氣。”

●當你的女兒罵罵咧咧時，讓她改換措詞來表達她試圖表達的內容。你自己也一樣。

教師：

●幫助你的學生找到最恰當的語言來表達她們的想法和情緒感受。

●儘量準確地表達你自己的想法，為學生做出表率。

●多用以“我”開頭的句子，避免讓人覺得你要責備誰似的。

●高情緒素養需要學會使用情緒語彙。女孩子們需要知道她們可以選用哪些語詞來表達自己的情緒感受——而且，如果以恰當的方式告知她們這一點，她們會非常樂於拓展自己的語庫，來替代那些咒罵性的語言。

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保持交流溝通

我曾經以為我女兒挺好的。儘管她獨處的時間多了一些，但她看起來生活得不錯。我的生活也還行。我們之間交談不多。後來，在進行普通中等教育證書考試（GCSE，General　Certificate　of　Secondary）的時候，她開始逃避一切事情。如今她不學習，整天關在家裡，也不說話。我們的生活真的是一團糟。

如果孩子不與成人交流溝通，其代價