休閒主義者的工作觀:你能不能不工作

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機器就可以了。 大多數人的消極休閒主要歸因於他們的惰性—都期望以一種最簡單的方式來打發空閒時間。但即使是在20世紀30年代，當人們還需要做許多體力勞動時，人們的休閒生活都比現在積極。當時的人花時間讀書，外出看電影和跳舞。現在，北美人已經成為旁觀的而非實幹的民族了。人們看電視的時間比進行積極休閒活動的時間多十倍。在人們把休閒活動挪到室外以後，他們就更沒有必要積極主動了。研究表明，繼家庭和工作場所之後，商場已經成為人們消磨時間最多的地方。研究者還發現，大約有90％左右的今日北美人反應遲鈍且消極。他們不進行積極的活動，而選擇了消極的娛樂。 消極活動的問題出在哪裡呢？休閒生活的質量依賴於從具有挑戰性或目的性活動中獲得的成就感和自我實現感，而消極活動很少會讓我們產生遠離厭倦的亢奮感。這些活動的主要特徵為：沒有挑戰性、沒有目標、不能激勵人、單調、千篇一律而沒有創新。儘管這些沒有創意、沒有危險的活動能夠提供安全和保障，但我們很難甚至是無法從它們那裡得到滿足感和成就感。如果我們不用積極活動取而代之，就不可能獲得高質量的休閒生活。以下是一些消極活動的例子： ◇　看電視 ◇　酗酒或吸毒 ◇　嗜食垃圾食品 ◇　飆車 ◇　購物 ◇　花錢 ◇　賭博 ◇　看體育比賽 我想強調一點：你不需要排斥所有的消極活動。許多消極活動還是有可取之處的。比如說，自然而然地消磨時間而不帶有任何特殊目的的活動就有很多好處。如果程度適中，還能夠彌補因積極活動而出現的意外。 積極活動對於快樂與長壽來說十分重要。人們應該意識到，那些讓參與者精神和身體都調動起來的活動，如打保齡球或者寫小說，會比消極活動（如看電視）更令人興奮與滿足。那些諸如做白日夢、沉思、幻想的消遣從本質上說來也比看電視更積極。研究結果表明，那些在休閒生活中積極活動的成年人身心更健康。以下這些活動從本質上說就很積極： ◇　寫作 ◇　閱讀 ◇　鍛鍊身體 ◇　在公園裡散步 ◇　畫畫 ◇　彈奏樂曲 ◇　跳舞 ◇　上課 休閒應該是我們珍惜並且加以耕耘的活動。它給我們提供了體驗歡樂、放鬆、滿足和成功的機會。當我們能夠挑戰生活和發揮才幹與能力時，我們就能獲得滿足感。相對於那些只需一點甚至不需要冒險和消耗精力的活動來說，適度的冒險和能量消耗能夠帶給我們更大的滿足感。&nbsp&nbsp　電子書　分享網站

精神戰勝物質的範例

在人們選擇休閒活動的過程中，社會引導可能會帶來負面影響。接受社會上流行的有關衰老的理論，會讓人變得真正衰老和懶惰。大多數人不會對媒體、電視和書本里的觀點提出質疑。因此，他們相信衰老意味著放棄大部分積極的活動。這些人最終會受一些與年齡相關的偏見和故事的影響。這些故事鼓勵人們在五六十歲時就以一種消極的方式生活。而實際上，此時要想擁有更加積極和令人滿意的生活依然是可能的。那些退休計劃專案參與者的反應表明，大部分人都期望在自己退休時多做些消極活動。很少有人想要開始新的積極活動。 能夠挑選積極生活方式的能力是精神戰勝物質的典型範例。假如一個人的身體狀態不改變，也就不能用年齡來作為放棄活動的藉口。我們再一次提到了態度。人們的態度決定了追求物質活動的休閒是否很重要。肯·戴特沃爾德在《老人潮》（Age　Wave）一書中關注了老齡化的美國所面臨的機遇與挑戰。針對什麼是使人變老的最重要因素這一問題，他提到了那些參加衰老研討會的與會者的看法。這些與會者都認為態度是決定一個人是否真正衰老的關鍵。 戴特爾德說，許多人在60歲以後還在進行馬拉松長跑、打網球、游泳以及騎腳踏車等運動，他們養成了習慣，每天運動8個小時，有時甚至運動一整天。可惜的是，這樣積極的人為數不多。大多數的北美人任由自己隨年齡變老，與其說這是一種必然結果，還不如說是一種條件反射。最後的分析表明，這種衰老現象應歸罪於懶惰。美國老年人平均每年走大約25英里，加拿大老年人約走75英里，但和每年走265英里的丹麥老年人相比，加拿大老年人也勤快不到哪兒去。&nbsp&nbsp

看電視將毀掉你

北美人把大多數休閒時間都用來看電視上。調查顯示，北美人用40％的休閒時間看電視，難怪他們沒有足夠的時間去鍛鍊身體、看望朋友或觀看日落。18~65歲的北美成年人一週有40小時的空閒時間，其中的