養生就是養氣血

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要的就是疏肝理氣。薛寶釵正是由於明白母親生病的原因，所以才膽敢自己下藥，利用鉤藤清熱、平肝、鎮靜的效用來治療母親的肋痛。如果我們每個人都能像薛寶釵一樣，懂一點中醫常識，不僅可以為自己的健康保駕護航，當身邊的親人出現問題時，也能及時為他們救治，這是多麼幸福的一件事！但是現在中藥店那麼少，要想在第一時間買到想要的中藥很不容易，所以我們要學會去繁就簡，用最簡單的方法來解決問題，這也是中醫一直倡導的宗旨。在治療肝火上炎引發的肋痛上，有一套簡單按摩操可以起到很好的作用，這就是“雙肘相叩疏肝利膽法”。這是專門針對肝膽問題的，對於經常生氣、發怒或者鬱悶、壓抑的人來說，時不時地做做這套小操，對於疏通肝氣效果是極好的。中醫說五行相生相剋，任何一髒出現問題，都可能是受到其他臟器的牽連，或者牽連其他的臟器，所以在穴位按摩的時候，除了按摩個別特殊功效的穴位，往往需要多穴結合使用。這當中，章門穴是肝經的門戶，意思就是肝經的火氣上炎，肝風上亢到這裡就被攔截住了，所以肝火上炎、肝氣鬱滯的人經常會覺得這裡疼痛；而京門穴是膽經的氣穴，別名叫氣府、氣俞，可想而知是寬胸理氣的；而大包穴是脾經上的穴位，稱為“脾之大絡”，對於散佈脾經的精氣有很好的作用，人體食物的運化，四肢、肌肉都有賴於脾，而肝木克脾土，按摩大包穴可以將肝經上的火氣很好地散發出去。見下圖。肝經是人體主情志的第一條經絡，也是最容易受傷的一條經絡，雙肘相叩疏肝利膽法深呼吸，全身放鬆之後坐好，或者站好（周圍不要有障礙物），雙臂肘關節屈曲，形成45°，兩肘向兩側上方抬起（老年人體力不支者可適當放低些，體力好的適當抬高些），根據自己的身體條件適當調整。然後兩肘同時向內叩擊，以肘尖叩擊兩肋，由輕到重，速度、用力平穩一些，最好帶有一定的節律，反覆叩擊20次左右，同時重點叩擊章門、京門、大包穴等幾個穴位，大包穴在腋下，如果肘部不好叩擊的話，也可在叩擊完章門、京門穴之後，用拳頭輕輕敲打大包穴。肝一旦受傷，就會連帶著轉到其他經絡上，水生木，肝氣得不到疏散，過於旺盛的話，也會反回來影響腎水對全身的潤澤；肝木乘脾，肝火大，就會影響食物的吸收、消化；肝火犯肺，就會引起咳嗽等症狀……對於這些問題，我們往往只知其一，不知其二，難以找到真正的病根。所以，對於紅塵俗世，經常被世間小事所困擾的人來說，不妨時時做一做“雙肘相叩疏肝利膽法”，將肝火順利地排洩出去，讓肝血能夠順利地促進膽汁分泌，還人體一個清潔乾淨的場所，少生怨氣，少生疾病，給自己一個幸福而平靜的人生！

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肝鬱乘脾土引發的胃病透過敲打陽明經來調治

“木鬱之發，太虛埃昏，雲物以擾，大風乃至，屋發折木，木有變。故民病胃脘當心而痛，上肢兩脅，膈咽不通，食飲不下”。——《黃帝內經？素問？六元正紀大論篇》

胃痛是現在很多人都有的毛病，從西醫的診斷來說，大多認為是慢性胃炎，開一些消炎藥了事。其實，在中醫看來，胃炎只是一種表徵，真正的根源卻在更深層處，即脾、肝有問題，都可能導致胃發炎，引發胃疼痛。從一定意義上來說，胃只是替罪羊，哪個臟腑都有可能將“火”燒到胃上。這當中，以肝為最，因為肝木克脾土，脾胃相表裡，所以肝出現問題，最倒黴的就是脾和胃，包括前面說的氣得吃不下飯，就是因為肝發“火”導致脾胃沒有辦法消化食物，其他很多的脾胃病也都要從肝上找根源，胃痛就是這其中的一種。正如清代名醫沈金鱉所說：“胃病，邪幹胃脘病也。惟肝氣相乘為尤甚，以木性暴，且正克也”。我曾經認識一位女患者，才30出頭，卻有近十年的胃病史，經常胃痛、胃脹，人很瘦，食慾還很差，動不動就不想吃飯。西醫看了無數次，每次痛得受不了的時候就去藥店買藥吃，治胃痛的西藥吃了個遍，但病情依然是反反覆覆，纏綿不絕。我給她診斷，發現她舌邊顏色很不正常，是那種紫黯的顏色，舌苔很黃，一看就知道肝經淤堵嚴重。在仔細問詢過程中也發現，她的性格很壓抑，家裡、工作都有大大小小的事情讓她不得開心。我在心裡嘆口氣，這是女性最常見的現象，要知道肝主疏洩，性條達，就像一個性情暴躁的男人一樣，是最不能讓它受壓抑的，不管有什麼事，一定要讓它發洩出來，否則它就會透過別的地方爆發，她的胃明顯就是替肝受了這麼些年的罪。“肝鬱日久，當取陽明”，這是在治療胃病方面極有經驗的戚景如老中醫的話。也就是說肝氣長期鬱積，就要