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徐匯模範因為自家學校就在附近，所以沒有來練習，而九中和回輔中學晉級無望，乾脆今天就不訓練了。
下午，整個場館裡竟只有陸源一個人，館務關掉了場地裡的暖氣和燈光，在陽光稀疏的下午，陸源就這樣一個人在球館裡練習三分球。
在正面進行了200次投籃練習後，陸源停下來喘口氣休息一下，投了200個三分，命中率實在是有點可憐。
陸源想起平時看白葉練三分球，10個進9個是正常發揮，而他投到後來就10個進1個了。
陸源掏出手機，把昨天六號發給他的各種教程又看了一遍，然後又觀察了一下自己投籃姿勢的錄影，得出一個結論： “我的投籃姿勢這麼帥，為什麼投不進？”
陸源正在為這事煩惱的時候，他聽到有人進了體育館，一看是穿著運動服的白葉和王友榮。
“葉子！你來了！我正好有問題要問你。”
陸源看到白葉和王友榮來，感覺很高興，在微信上聽六號指導，終歸和有人面對面指導不一樣。
陸源的問題還沒問，白葉就打斷他說道：“不用問了，你的蠢問題我不會回答的，休息一下，待會兒我幫你訓練。”
陸源只好乖乖閉嘴，說道：“那現在就開始吧，我已經休息好了。”
這時，陸源注意到，白葉手上拿了兩根塑膠泡沫棍子，陸源心頭閃過一絲不好的預感。
“葉子，這兩根東西幹嘛的啊。”
“幫助你訓練的。”
“啊？這有用嗎？”
“我就是靠這個練出來的。”
白葉這麼一說，陸源就放心了，但當練習真正開始的時候，陸源才知道這兩根棒子到底有什麼用拿來打人的！
白葉的訓練方法很簡單，他讓陸源正常進行三分練習，王友榮負責撿球，而白葉會拿著兩根棒子進行干擾。
干擾的方法不是在他眼前揮舞棒子，而是拿著棒子對著陸源的兩肋噼裡啪啦一陣打，把陸源打得嗷嗷直叫。
“你打人我怎麼投啊！”
陸源抱怨道，可是白葉卻說，當年白朵打自己的時候，可比這個重多了。
陸源只好忍住了，一邊身體要承受泡沫棒的擊打，一邊還要投三分球，他的命中率比之前更低了。
其實泡沫棒打在身上並不是特別疼，給陸源帶來困擾的也不是疼痛，而是明知有棒子要打上來，他不可避免地要分心。
他把自己的注意力放在了腰腹上，好在棒子打上來的時候，能收緊腹肌減少一點疼痛。
這下他的投籃可就短的短，歪的歪，有時眼看著白葉的棒子落下來卻沒打到身上，他反倒忘了把球投出去。
“你幹嘛，怎麼不投啊！”
“呃，你沒打上來，我有點不習慣。”
白葉聽了，拿著棒子對著陸源腦袋就是一下，說道：“集中注意力，把你的精力和意識全部放在投籃上，做到心無旁騖。三分球是一項最考驗心理的技術，不僅是投手的心理，甚至還有全隊的心理。你肯定也聽說過，手感會傳染，不進一樣會傳染，三分球就是最明顯的部分。”
陸源聽得似懂非懂，腦袋上又捱了一下，趕忙繼續練習。
在白葉的提醒下，陸源終於開始真正的集中精力。陸源擁有著超乎常人的體能，和容易被低估的力量，在練習了一上午，加上下午的連續投籃後，他的身體不僅沒有疲勞，反而越發狀態出眾。
當他慢慢適應了白葉的“突然襲擊“，陸源開始漸入佳境。
他的三分當然不可能僅僅一天就變得神準，命中率依舊不盡如人意，可是偏得離譜的球開始變少，偶爾開始命中，並且會連續命中。
接著又是連續的不中，但距離命中也只是一步之遙當然，跨過這一步之遙往往需要一個球員付出整個生涯的汗水。
白葉就這樣看著陸源越來越投入，自己手中的塑膠棒已經完全無法影響到他，到後來他已經停止了擊打，而陸源依舊在穩定的出手。
陸源的體力如此出眾，給他撿球傳球的王友榮都有些累了，陸源還能投。
白葉見狀說道：“好了陸源，休息一下吧。”
陸源這才停下來，這時他發現自己的手已經麻木了，一時間竟然做不了其他動作，想擦擦汗都擦不了。
“完了，我的手廢了！”
見陸源又開始大驚小怪，白葉搖搖頭，上前拉著陸源手用力抖了抖給他放鬆了一下，很快便恢復了過來。
