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第一章 奠定好創造人生的生命基石(5)

問題的癥結找到了,接下來的是如何解開它,並引導人們自我回歸到有益身心的生活方式與習慣上來。

人的生命好比自然界生存的珍貴樹木,從幼苗成長到偉岸挺拔需要一個精心護養的過程,生命的花蕾要常開不散,容不得人們的糟蹋。你對個體生命之樹越精心照料,其繁茂與長青程度就越好。人們要認識到生命是強健的,又是脆弱的,生命的發育到衰老有它的自身規律,有意識地按照生命健康和持久的要求去做,克服人生中種種不加節制、不講科學、不對生命負責的不良弊病與習慣,是人們維持生命康健和人生活力的基礎,是追求與創造美好人生命運的依託。

對認識到了並願意糾正生活中影響身心健康的不良習慣,但苦於缺乏信心、毅力與方式的人來說,要多聽有關專家有關生命健康的講座,選擇和瞄準身邊的榜樣,有意識地逐步培養自我的節制力、抵禦力,增強邁向健康生活方式的行動力。

糾正不良生活方式和習慣,與選擇健康的生活方式、養成良好習慣是相互關聯的,拋棄前述的種種不良做法,同時注意合理膳食、科學搭配營養,遵循人體生物鐘安排起居,力防打亂人體生物節奏;注重參加健走、跑步、游泳、打球及太極拳、器械健身等多形式的體育鍛煉,防止未老先衰及體能下降;合理安排工作與娛樂,既要勞逸結合,又要力戒娛〃勞〃過度,等等。相信人們生活中有益身心的積極因素會不斷增加,不良的弊病與習慣會得到有效的克服,生命之樹長青的景象會更多地呈現。

生命能量的加速透支與均衡輸出

人們生命的能量是逐漸累聚的,有限的生命能量的消耗、釋放需要一個過程。在人們的生活與事業過程中,相當部分人,特別是前所提及的蔣築英等優秀知識分子、科技工作者及一些社會精英,因不惜餘力地消耗精力、透支生命而英年早逝。

據《光明日報》報道,國家有關部門公佈的一項專題調查結果表明,我國知識分子平均壽命58歲,低於全國平均壽命10歲左右。北京中關村知識分子平均死亡年齡為歲。。。。。。近些年來,英年早逝者有原新華社社長郭超人、著名小說家路遙、著名音樂家施光南、數學家張廣厚、羅健夫、氣象學家曾冉順、船舶專家華怡、物理學家蔡詩東、崔長庚、陳揚,等等。想來他們這些中華民族優秀而傑出的人物,均不願看到人生的路程何其短暫;更不曾想到,他們事業騰飛的翅膀突然折斷,他們的生命曲線拐頭向下了,也為國家和民族造成了重大損失。

現代社會科技、文化的日趨發達,生產力的突飛猛進,及人們生活節奏的加快,使各行各業的人都感受到了很大的工作壓力。尤其從事科技、教育、工程等方面的知識分子及部分公務人員,長期處於從事高強度的腦力勞動中,精神壓力大,工作擔子十分沉重,經常在疲勞和帶病的狀態下工作,有了病或不願花時間診治,或一般性地治療敷衍了事;也有的人只顧拼命工作,忽略或以種種理由抽不出時間鍛鍊身體。長此以往,致使他們生命的〃機器〃超負荷運轉,多處出故障,嚴重時燒壞〃主機〃,全部停轉。有關專家指出,過分的〃透支〃生命,誘發〃過勞死〃,是他們生命中斷的最大原因。

那麼,該如何看待與對待這種現象呢?應該看到,大部分的知識分子、公務人員及其他精英,具有〃不用揚鞭便自奮蹄〃,傾盡全力奉獻國家的精神與使命感。他們在工作崗位上,為儘快完成組織上部署的任務,或自我定下的階段性目標而只爭朝夕地忘我工作,甚至於損害生命肌體於不顧,其精神令人欽佩。但是,我們在報刊、電視等媒體上看到的一些英雄們,往往是生命輝煌而短暫,欽佩之極不由生幾份感嘆。從人生的全域性與價值實現過程看,階段性、集中性地挖掘生命的智力、體力潛能,強勢攻下各種事業上的高峰,當然無可厚非。但長此以往,就會帶來對健康的加速損害甚至付出生命的代價。事業的時不待人和人生的精力有限、生命的過大消耗與健康的長久保持,實在是人生面臨的一大矛盾和難題。

第一章 奠定好創造人生的生命基石(6)

難題的解答,還需奮鬥的人們深入地思索,是讓生命的活力持久均衡地釋放,支撐人生不斷地邁向命運的高峰,還是以自我過高、過急的要求非得到了損害生命肌體,導

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