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他在湖南第一師範讀書時，不管春夏秋冬，都要到一口水井旁洗冷水浴，並長期到湘江去〃中流擊水〃，甚至負重遊泳。天下大雨時，同學們都跑進教室躲雨，而他卻脫去上衣，讓大雨沖洗，並稱〃這是天雨浴，可以增強一個人抵抗風雨侵襲的能力〃；炎熱夏季中，他走到學校山坡上，赤膊在太陽下行走而進行〃日光浴〃；北風呼嘯時，他跑到妙高峰上，脫去棉衣，迎著寒風跑跳而獨享〃風浴〃。。。。。。毛澤東以〃文明其頭腦，野蠻其身體〃的人生觀與行動，不但練就了一副極其健壯的體魄，且極大地增強了他的意志與膽量，在幾十年艱苦卓絕的革命鬥爭中，經受住了各類考驗而頂天立地。
現代社會流行把健康的身心比作1，而個人的功、名、利、祿、福等都是排在後面的0，這是很有道理的。不管你官有多大，家有多富，志向有多高，身體不健康、心理不健全，何來智慧的積聚、人生的幸福、生活的享受與事業的拓展。歷史上〃無數英雄盡折腰〃中的部分英雄（如上篇〃逆向制約型〃中的典型人物），因生命健康衰退而〃折〃，即是原因之一。
世界衛生組織早在1953年就提出口號〃健康是金子〃，擺正生命健康在人生價值實現中的位置，透徹地明白，生命基石不牢，焉有人生壯麗大廈屹立？從人生戰略到具體行為，讓生命的執行軌跡良性而持久的趨好，應成為人們的終身追求。
要有意識地把身體健康與心理健康有機地統一起來
人生的健康戰略的原則之一，就是要實現人們身心健康的協調與統一。人類文明進步到今天，人們對健康的理解，已不侷限於身體的範圍，而是包括人的生理與心理兩大方面及其和諧統一。世界衛生組織與各國專家的傾向性論述表明，人的生理健康，應當是具有正常的發育、良好的器官及功能，抵抗力強、精力旺盛、生活有規律等，而人的心理健康，則是具有正常的智力與能力，情緒穩定。心理與行為相協調，積極樂觀的心態，無病態的心理疾病等。個體生命好比一隻騰飛的鳥，生理與心理構成承載生命的兩翼，如果一翼不濟，欲振無力，生命就會失去平衡而無力〃飛行〃。
第一章 奠定好創造人生的生命基石（2）
如果只有身體健康，而沒有形成良好的心理健康，就會使人的成長失衡，無法自我調劑好心理狀態，適應複雜多變的大千世界，極易形成焦慮、抑鬱、自卑、孤獨、恐懼等心理疾病，進而影響和危害到人的身體健康。
人生中往往會有這類現象：當人生處於為生存或起碼的生活條件而奮力拼搏時，物質條件的匱乏，生活的貧苦，事業的微小並不產生明顯的心理弊病，反而是當生活與事業均上了一個又一個的臺階時，各類心理問題及心理疾病卻冒了出來。
在現實生活中，隨著物質文明的不斷改善而增益身體健康的同時，真正毛病百出且日益加重的是各式各樣的心理弊病，尤其是城市人群或比較富裕的人中更為突出。
因此，既要重視人的身體健康與活力的增強，又要注重心理健康的培育，以身體健康帶動心理健康，以心理健康促進身體健康，形成比較美滿的人生健康格局，是人生健康戰略的重要原則和內容。
第二節處理好生命過程中的幾組關係
打造好生命的基石，不僅是一個願望或簡單的口號，而需從構建健康人生、和諧人生、持續人生的高度，有針對性地克服各種不利的因素，尋找出堅固而完善生命的可行途徑與方式，把握與處理好幾組關係。先天不足與後天彌補
從人的生命的先天性與差異性中，我們已瞭解到每個人的體質狀況、發育程度、高矮肥瘦、智力狀態等不盡一樣。部分人因多種先天原因，自從來到世上，就有肢體、形象、語言、聽力、視力及智力等方面的明顯缺陷，乃至一定程度的殘疾。先天的不足及各種心理壓力，給部分人們後天的生活及事業創造帶來程度不等的影響，使之與正常人相比需經歷更多的困難。但是，這些人生理上的欠缺及不足，並不表明他們的生命體無法強健與充滿活力。人們在後天生命發育、成長、變化過程中，在一定的物質生活條件與較好的社會環境中，透過營養的補充、精心的護育和醫療，可以很大程度上彌補先
