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狼〃。當你的大腦對於快樂不感冒時，它自然會〃悄悄離去〃。要想更快樂一些，就要提升自己的快樂起點，讓你的思想走向愉悅。
我第一次聽到這個說法是在詹姆斯·布拉斯那裡，那是我第一次聽他名為〃覺醒的愉悅〃的精彩課程……一個為期10個月的試驗性專案，旨在培養一個人擁抱幸福和快樂的能力。在第一堂課上，詹姆斯·布拉斯介紹說，這節課的目的是讓大家學會讓思想走向愉悅。他建議我們應該調整注意力，讓它轉移到更快樂的事情上來。
就像不粘鍋的塗層變粗糙了後就要粘上東西一樣，把思想的塗層變粗糙可以讓它更快樂，你也可以堅持積極的思想而不是徘徊於消極的方面。當我開始有意識地讓自己的思想擁抱快樂的時候，讓以前沒有發現的大大小小的快樂分子融入身體的時候，我發覺自己馬上就快樂了起來。漸漸地，我堅持這種做法，快樂就開始成倍地增長。當你開始學會注意和欣賞快樂的時候，你的生命中就已經擁有了它，更多的快樂也會向你聚攏過來。
但有一點讓我們很難擁抱快樂，那就是自信心不足。研究發現，3個成人中，有2個會存在自信心不強的情況。我的朋友列諾拉·波爾樂的工作就是幫助人們消除掉消極的觀念。在對幾千名男性和女性進行研究後，她得到這樣的結論：人們最常見的消極想法就是〃我不夠好〃。從我這�
