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，噩夢是由內心深藏的情感重負造成的。從這個角度來看，我們可以把夢理解為潛意識發出的催促，要我們注意內心的自我。雖然噩夢通常無害，但它們如此嚇人，足可以讓當事人不敢入睡。下面的練習提供瞭解除睡眠恐懼的技巧。
練習17：講出噩夢來
要對抗噩夢裡的恐懼，可以將夢展開，克服這種體驗。要達到這一點，噩夢必須是“清晰的”（我們需要清楚我們是在做夢，這樣才能和夢打交道）。運用Ｓ．Ｌａ Ｂｅｒｇｅ發明的旋轉技巧，就可以消除噩夢。
１．上床睡覺之前，靜靜地坐下，告訴自己你將全神貫注於你的夢。做夢時，儘量研究夢境裡的物體、行為和場景。看它們是怎樣的離奇、不真實？掌握這個技巧可以使夢境更清晰。
２．一切清楚後，延長你的夢，超出你通常醒來的時間。開始“旋轉”。伸出夢的手，像陀螺一樣在夢的場景裡自由旋轉。在旋轉過程中，告訴自己下一個要看見、聽到、接觸或聞到的將是噩夢。
３．噩夢開始後，正視你的恐懼。和它對話（即使它以非生物形象出現——即將淹死你的巨浪或倒塌中的牆）。問問你的恐懼為什麼為出現在你的夢裡。設想它變成了友好的形象——一個威脅你的陌生人變成了保護你的朋友；巨浪變成了拍打海灘的細浪；牆消失了，展現出一片寧靜的畫面。當你將意象轉變以後，離開你的夢。噩夢不大可能再出現了。
睡眠麻痺和嗜眠發作
每夜ＲＥＭ睡眠階段出現全身肌肉
