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為什麼轉睛和按承泣穴就能有如此神奇的護眼效果呢？中醫講“目受血而能視”，這個“血”不僅指血液，而且包括由血液化生的各種營養物質，比如眼淚等，眼睛要不斷接收這些物質的濡養，才能保持和提高視力。而轉睛可以疏通絡脈，祛除淤滯，使眼睛更順利地得到“血”的滋養。與此同時，承泣穴是胃經最靠近眼睛的穴位，而中醫講“脾胃是後天之本，氣血生化之源”，也就是說由脾胃化生的氣血最多，所以按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血濡養，不僅晶狀體沒有淤滯，也不容易變形，所以對預防白內障和老花眼、近視眼都是有幫助的。
小貼士
經常讓孩子打乒乓球，可以防治近視眼，每天打1～2個小時，會收到明顯的效果。因為在打乒乓球時，雙眼以乒乓球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液迴圈，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到防治近視的作用。
健康錦囊
老花眼是許多中老年人的煩惱，除了轉睛和按承泣穴之外，我們再為大家推薦幾種防治小方法：
1。喝*枸杞茶：取白*、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效，尤其適合老花眼視物不清者。
2。熱敷護眼：用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。
3。冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘，用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
4。定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。
5。防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
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千金難買的清心良方：王氏打坐養心法
大師手記
我從小就會太極、少林拳等武術套路，後來我還向大人學打坐，到現在我還經常練習打坐。打坐其實就是讓人保持心無雜念，讓大腦得以休息的健身方法。所以，我建議有時間的年輕人學學打坐。
——王綿之 摘自《國醫大師談養生》
養生館
王綿之教授出身中醫世家，從小家人就教給他各種各樣的養生功法，在眾多的功法當中，他最愛打坐。他認為，打坐可以讓人心無雜念，讓大腦得以休息，是極好的養心方法。
說到具體的打坐方法，實際上有很多種，包括道家打坐法、佛家打坐法等，其中有很多繁文縟節，只有那些潛心修行的人才會認真鑽研，而一般人很難掌握。因此，王綿之教授為大家推薦了一種簡易打坐法，任何人隨時隨地都可以使用，方法如下：
1。坐姿不強求。坐於高椅、板凳自便，雙腿交叉。最好於毯狀物上盤腿而坐，五指張開，放於膝或大腿上。
2。全身處於微微繃緊中的放鬆狀態，挺胸、展肩、收腰、收頜，頭頂像放了一碗水或一本書的感覺。
3。雙眼睜開，看所有的一切都逐漸進入廣闊狀態，剛開始不習慣，可先閉一會兒眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神後再抬眼。
4。深呼吸，即腹式呼吸，一邊呼吸，一邊進入大腦空白的狀態，可以想象大海、森林。
5。剛開始打坐10～20分鐘即可，當雙腿和腳掌麻脹感增強，可將雙腿收起後交叉，雙手相交，抱膝而坐，深呼吸至雙腿不麻後再起立。
王老的這種方法簡單易行，非常適合在快節奏的生活下越來越浮躁的現代人。如果你感覺自己經常疲憊不堪、心浮氣躁，那麼不妨每天抽空打打坐，排除雜念，這樣會使你心情放鬆，特別是炎熱的夏季，可以做到“心靜自然涼”。
健康錦囊
在打坐的過程中，我們還可以採用黃帝內視法，以達到健五臟、護心神的目的。這是一種以觀想為主的修煉方法，主要藉助觀想自身五臟，“神行則氣行”，用意念調集內氣，防治有關臟腑和經絡疾病。
