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但可以美白還可以淡化黑斑。
（28）蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
（29）抽菸又吃維生素（b胡蘿蔔素～a維生素的一種），會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。
（30）女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
（31）抽菸，關係最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
（32）飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
（33）吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
（34）食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
1、日常生活類（4）
（35）食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
（36）食品中的黃麴黴素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
（37）不抽菸。拒吸二手菸。
（38）適量飲酒，不拼酒。不醉酒。
（39）減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
（40）每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
（41）每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
（42）每天攝取均衡的飲食，不過量。
（43）維持理想體重，不過胖。
（44）保持規律的生活與運動。
（45）保持 輕鬆愉快的心情。
（46）正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
除廁臭三法
（1）只要在廁所內放置1杯香醋，臭味便會消失。香醋的有效期一般為6～7天，也就是說，每隔一週左右要更換一次香醋。
（2）清涼油除臭。將一盒清涼油開啟蓋放在衛生間角落低處，臭味即可清除。一盒清涼油可用2個月至3個月。
（3）過磷酸鈣除臭。經常在衛生間撒少許過磷酸鈣，臭味就可除。此法也適用去除雞籠中的臭味。
巧除異味
飯焦味：將8～10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴鍋蓋，片刻焦味即除。
豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學增加湯的鮮味。
手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥 味；用醋塗手可除漂白粉味。
糧食黴變味：把適量海帶置於糧食中，可使糧食保持兩年無汙染，無黴變異味，糧食質量和色澤如幫，且海帶也不變質，可以照常食用。
魚腥味：用牛奶將魚塊浸泡一會兒，這樣烹飪出來的魚無腥味，而且味道鮮美可口。
大蒜味：吃過大蒜以後，喝杯牛奶，可以消除口中的異味。
動物肝臟臭味：可先將肝臟的血水洗淨，然後肅去薄皮，放在容器中加入牛奶浸泡一會兒，臭味即可除掉
防蚊方法薈萃
蚊子之所以令人討厭，不僅影響人們的工作、學習和睡眠，更重要的是會傳播疾病，例如瘧疾、流行性乙型腦炎、絲蟲並登革熱等，這已是人人皆知的常識。 近日非典剛退，又傳廣東爆發“流行性乙型腦炎”小規模疫情。怎樣安全有效地防蚊驅蚊，安度盛夏，是大家共同關心的實際問題。
（1）土法防蚊的招數
人們利用蚊子趨光、喜高溫陰暗潮溼和晝伏夜出的習性，夏日傍晚採取關閉室內燈光，開啟門窗，讓蚊蟲飛到室外，然後緊閉紗窗紗門，以避免蚊子的飛入；設法降低室內空氣溼度，尤其梅雨時節，儘量控制室內相對溼度在50％左右最為理想。在臥室內放置幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或擺放一兩盆盛開的夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷或玫瑰等，蚊子因不堪忍受它們的氣味而躲避。室內安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙套在燈泡上，開燈後蚊子懼怕橘紅色光線也會逃離。用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子裡鑽，會被糖水或啤酒粘住致死；在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均勻塗上一層驅蛔靈糖漿，口朝下放在暗處，蚊子吸食後也會中毒死亡。將曬乾後的殘茶葉和桔子皮等燃燒可以驅蚊。生吃大蒜、口服維生素b，透過人體生理代謝後從 汗液排出體外，也會產生一種蚊子不敢接近的氣味。其實，每天在天黑之前以及早晨起床後在紗門與紗窗上去人工捕殺，也是最簡單最經濟最有效的防蚊措施。
