【024】輕功概述 (第1/3頁)
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《輕功概述,武術簡要》:
武師一生,旨在一個‘武功’二字。
武是術,功是養。
先秦煉氣士時代,諸子百家思想流派混雜,世人堅持有長生不老術法的存在。
故而煉丹煉氣之術大行其道,煉氣士都在追求長生之法。
養生一說,就是從長生不老術法裡分歧而出,雖無法讓人長生,但卻能讓人體魄和力氣得到極大的加強。
先秦那個時候是什麼背景,戰爭與混亂並存,國家之間是需要打仗的。
學習了養生的人需要參與戰場廝殺,需要擊斃敵人,所以就根據養生健體之功,改出了戰場殺人之術。
武術誕生的源頭,就是為了殺人,不為了殺人的武術,不是真正的武術。
而除了殺人術外,從養生裡亦脫穎而出了另一種術。
《吳子》一書就有記載,先秦時的軍事家根據士兵的身體素質,組建出了不同的軍隊,其中‘窬高超遠、輕足善走’之人,是為最特殊,可獨立一卒,為軍之練銳也。
唐代杜佑的《通典》搜才篇有提到,軍中有一支‘擂捷若飛,踰城越塹,出入無形’的隊伍,暗中探察軍情無往不利。
到了明代,何汝賓撰的《兵綠》中也寫了‘能踰高絕遠,出入廬舍而無形跡者,輕足疾走,往還三百里而不及夕者,選為一等,名曰:健步,可使覘聽軍情、塘報伏路’
這,就是輕功,
輕功並不是人們印象裡的那種飛天翱翔之術,而是人體透過特殊的鍛鍊,增強自身的跳躍力、身體滯空、平衡力、爆發力等等力量。
從而達到能夠縱身跳起兩米多高,在空中停滯兩三秒,踩在繩子上穩如平地,一步躍出幾丈的驚人表現。
眾多武功裡,就屬練輕功最為辛苦,練習的方法很多,但核心無非都是堅持修煉十年以上的紮實底子,非幼年童子學習輕功,很容易練了很久都沒有太大的效果,並且還很容易造成殘疾。
將大和尚發過來的三十六頁pdf全給看完,王龍虎腦海裡便對輕功的練習有了個大概的體系瞭解。
首先是初級階段的訓練——跑山。
要求每日早晚兩次,用腳前足,後跟不能著地的姿勢跑步,早上跑下坡,晚上跑上坡,當什麼時候能夠做到跑10公里不停時,便可以進入下一個專案——點磚。
將二十塊磚頭鋪在地上,以腳尖去點,只能點磚不可著地的速跑,當什麼時候能夠做到腳步無聲、毫無失誤時,再將磚頭立起,點踩最窄的那面,繼續訓練。
這一步之後,是蹬牆。
將一塊木板置於牆邊,形成一個很斜的坡度,訓練者需要透過助跑衝刺踩到這塊木板,然後躍起踩著牆面數步連點,直至能夠摸到天花板為止。
熟練者踩板無聲無息,並且不會讓木板受力倒地,功成者便可做到左右橫向在牆面上跳躍,正是傳說中的飛簷走壁裡的走壁。
此等都掌握後,便到了進階階段,要練的就是頂功和跑樁。
跑樁有很多種,馬樁、九宮樁、梅花樁等等,讓人站在比人還高的木樁上訓練,雖然分類很多,但練習的目地都是一致的,就是鍛鍊身體平衡力和下盤的穩重。
頂功練的是勁,練習者需身子直立,雙手垂站,以腳前足彈跳,跳時雙腿筆直不能彎曲,腦海裡想象頭頂有一股沖天之勁。
等練到意到氣到,以意引氣,直膝能跳起1寸,屈膝便可跳到1尺,直膝能跳起1尺,屈膝就可以跳到1丈。
當一個人的頂功能練到直膝跳起1尺,這人的輕功就算是大成了。
而練習輕功的過程當中,勢必少不了一個必備的環境,那就是‘鐵錫碑’。
練習之人在初步訓練頗有成效後,為追求更大的突破,需要穿上帶鉛、鐵的衣服和一雙鐵鞋,統稱為鐵錫碑。
鐵衣一開始定為七斤重,待穿著習慣以後再加,以一斤為標準,往後每月加一次。
等鐵衣達到二十斤時,給雙腿佩戴各四兩重的沙袋,習慣後每個月加重四兩,等加到一條腿的沙袋重十斤時,重新轉去加重鐵衣。
依舊是每月一次,加到四十斤為止,等到什麼時候穿四十斤的鐵衣外加雙腿二十斤重的沙袋,長時間走路運動都不會感到疲憊乏力時。
配以大成頂功,那或許便是傳說中仙人的手段了。
《輕功概述》中將訓練步驟描述的非常詳細,手抄本是以黑體字寫的,而在有些原文段落的旁邊,