一千零二十六提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
古陽體校給了他們每個人一個重新開始的機會，學校好不好，老師好不好，他們自己還能不知道？
而且一想到自己也能站在世錦賽跑道上，被體育頻道直播給全國人民，其他九個人都感到熱血沸騰。
這麼一想，考大學算什麼？如果真的能去參加世錦賽，那代表的不止是個人和學校，甚至代表的是國家。
“好，既然沒人退出的話，我就給你們講一下具體的特訓流程。”
張楚延手指在大螢幕上一滑，螢幕上頓時出現了一張訓練計劃，字型非常小，放在大螢幕上讓人感覺非常詳細。
“龍戟，這是你的訓練計劃，從週二開始執行，當然這些不用你記，我們的田徑隊教練會幫你安排好。”
龍戟等人已經全部湊到了大螢幕前，被這一張訓練計劃驚到了，聽到張楚延的話，只是下意識地點頭。
“這就是特訓三個月的訓練計劃嗎？”
“不，這是一天的訓練計劃。”
胡啟雄驚呆了，只見這張訓練計劃上，不光有各式各樣的技術訓練、體能訓練內容，還有拉伸訓練、康復訓練、理療恢復等等。
更重要的是，龍戟發現上面內容當中的資料，跟他現在的身體素質和運動水平真的是分毫不差。
“完蛋了，我已經想象到我們之後要過什麼樣子的生活了。”
肖勇苦著臉說道，苦歸苦，但他卻並沒有想放棄的心思，眼神當中反而全是興奮。
“你們每個人的訓練計劃都不一樣，龍戟的你們可以看看，但是不能照搬。”
張楚延剛說完，李倩蓉忍不住笑了出來，照搬？這麼多東西，照搬也得有這個實力呀！
一天的訓練計劃就這麼多，那之後的呢？要知道這次的訓練可是至少要有三個月的，而且還不知道總體訓練計劃用的是哪種制定方式呢。
學了這麼久，每個人多少也懂點週期訓練法，但是龍戟訓練計劃，他們還真看不出來用的是哪種週期。
要是張楚延說的話，系統給出的訓練方案就是沒有周期，完全是透過不斷刺激人的極限，從而迅速提高成績。
每個人都看了自己第一天的訓練計劃，對自己第一天該怎麼訓練，多少也有了一些概念。
之後的訓練計劃，張楚延沒有放出來的原因在於，運動員每天訓練過後，第二天又是一個新的狀態。
即使是系統，也不可能計算出運動員每次訓練後的身體變化到底有多少。
所以說之後的訓練計劃，還需要在這些人每次訓練之後再安排。
“還好有系統在，要不然我每天光寫這麼一份訓練計劃，時間就都沒了，更別說一次性給九個人寫了。”
張楚延擦了一把額頭上的冷汗，這種訓練方式，哪怕是國家隊的運動員都很少有人能做到。
如果非要說的話，恐怕只有國家足球隊能達到這種級別的待遇了，連肌肉放鬆都要精確到每一塊肌肉。
田徑隊的九個人研究完自己的訓練計劃，張楚延又給他們普及了一下每個專案的成績等級劃分。
對比自身，每個人都做到了心中有數，沒有因為成績差得太多而氣餒，反而都躍躍欲試。
“明天我會和你們的主教練，再給你們普及一下國內和國際各大賽事的基礎常識。”
也就是說，明天就是九人最後的調整時間，從週二開始，他們就要開始為期至少三個月的特訓。
古陽體校足夠大，現在只有一個年級的學生，可謂是地廣人稀，也不用重新劃出特訓基地。
龍戟等人回去的路上，還在討論著特訓的事情，一說起自己的訓練計劃，胡啟雄整個人都非常激動。
“我有一種武俠小說裡閉關修煉的感覺，你們呢？”
肖勇立馬反駁道：“現在誰還看武俠？我們都看玄幻的好不好？”
“就是，玄幻才好看，武俠的戰鬥力太低了，看著沒勁，玄幻多爽？”
幾個人成功把話題帶歪，開始討論哪種小說好看，哪本小說的劇情是什麼……
——
週一，古陽體校的344名學生又開始了新的一週，敏銳的學生髮現，自己的班裡似乎少了一兩個人。
班主任解釋了一下，他們才知道，原來是田徑隊的九個人被安排到了特訓隊。
羨慕龍戟等人不用上課的同時，這些學生當中，尤其是想做職業運動員的，紛紛在心裡下定決心，一定要好好訓練。
