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，橫向移動，彈跳，投籃，這會充分鍛鍊你身體的柔韌性，協調能力，靈活性等等。
為什麼歐洲足壇對英格蘭的青訓深惡痛絕，因為他們就像是一個流水線工廠，抑制了球員的天性，每年都會出產大致相同的球員，克魯伊夫又為什麼在荷蘭推行從前他看不上的街頭足球，因為荷蘭足球的創造力在下降，逐漸地，荷蘭足球的訓練體系也變得刻板缺乏生機，而街頭足球卻代表著自由，開放，天馬行空，很多反常規甚至反現代足球理念反倒是促進與眾不同球員誕生的必要條件。
簡單地說，你反覆練習啟動，衝刺，和你透過預判，觀察後選擇突然啟動，衝刺，同樣是做一遍，但效果卻截然不同！”
肖恩聽後茅塞頓開，從這一天開始，他開始調整自己的訓練內容，讓自己接觸更多不同的運動專案！
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