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吃完早餐,王羽去了器械室,練核心力量。

練了幾組深蹲和臥推後,王羽看時間差不多,就起身往b館走去。

省隊的體能教練是一位女教練,叫周鄭琳,大概三十多歲,身高一米七左右,身材很好,穿著黑色短衣短褲,將頭髮紮在後面,很乾練。

“集合!”周鄭琳的聲音很有穿透力,一開口全場都能聽到她的聲音。

隊員們聽到她的指令,全部急急跑了過來,而且他們臉上都有敬畏的表情。

王羽依舊是站在後排,他能清晰的感受到他的隊友們對他這裡的敵意,肯定是因為早上多跑20圈的事。

王羽不在意他們的敵視,王羽這人,誰對他好,他會加倍珍惜,對於那些惡意找他麻煩,捉弄他的人,王羽絕不會留情。

周鄭琳忽然喊道:“王羽,出列。”

聞言,王羽走出隊伍,來到周鄭琳身邊。

周鄭琳道:“你剛來,大夥都不認識你,給大夥做一下自我介紹。”

王羽一臉微笑,說道:“我叫王羽,是宜賓文興縣二中準高二學生,原本是體訓隊的體育生,專項是八百米,很高興能做大家的隊友。”

“體育生???”

“八百米專項???”

“我去,怪不得!!!”

王羽的隊友個個恍然大悟,他們就說王羽怎麼那麼能跑,原來是專項是田徑,而且還是速度和耐力要求很高的八百米專項。

“哎!今天早上多跑的20圈,不冤!”

“好了,入列。”見到眾人的模樣,周鄭琳忍不住想笑,她自然是聽說了早上的情況,也看過王羽的資料。

不過,吳一飛只是助教,並不知道王羽的具體來歷。

“按以前的站位退到場地邊緣,先做行進間運動。”周鄭琳說完,跟著隊員們走到場地牆邊。

周鄭琳站在王羽旁邊說道:“王羽,你跟著他們一起做就好,既然你本來就是體訓隊的,也就不給你減量了。”

王羽點頭,就算周鄭琳讓他減量他也不會減量的,他只會給自己加量。

“弓步走,從網子另一側繞回來。”

他們四人一排,沿著六片羽毛球半場的方向往前走去。

“雙手側平舉,踢腿。”

“小步跑。”

……

很多動作都是王羽以前在體訓隊訓練的,他很熟練,也有不同的地方。

比如往返跑,是羽毛球體能訓練裡面練習的最多的動作,特別是球場的四點往返。

還有就是墊步前後跑、左右移動的墊步跑、並步跑和交叉步跑,都是平時他們訓練的重點。

體能訓練之後,是反應訓練,有一種訓練反應的方法吸引了王羽的注意。

就是用一種不規則的球,然後砸在地上,因為球體上有六個鼓包,就無法預判它彈起來的方向。

如果想要抓住球,反應就必須得快。

這個訓練被分為三人一組,王羽則和他的兩個室友一組。

程彥辰和龍昊天兩人都很熟練,王羽到是第一次訓練這個。

“這六角反應球你以前沒見過吧!”程彥辰和龍昊天一人拿著一個,摔在地上,無論球往哪個方向彈起,他們都能快速的抓住。

“你來試試?”程彥辰將手中的反應球扔給王羽。

王羽拿著看了看,然後扔在了地上,結果卻往前方彈開,讓王羽抓了一個空。

龍昊天笑了笑,說道:“當初我也是花了一個周的時間才能夠做到百抓百中的,別灰心,說不定你也可以。”

王羽點了點頭,將反應球撿起來,接著嘗試。

這次他降低重心,集中精力,沒有使勁,讓反應球做自由落體。

反應球落地後,開始往王羽的左前方跳。

呼~

就在反應球跳起來的一瞬,王羽的手竟然不受控制的伸出,直接將球抓在手中。

見到王羽第二次就成功,程彥辰和龍昊天都是一愣。

程彥辰說道:“你要砸下去才行,這樣沒用。”

王羽將反應球砸在地方,彈起方向正前方。

呼~

王羽右手快如閃電的伸出,再次將反應球抓在手中。

“又抓住了?”二人再次愣住。

“這也能觸發身體的超級反應?”王羽也都愣住了,沒想到這樣也能讓他的身體不受控制。

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