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總綱：
青木鍛體訣乃以青木之生機、柔和之力為基，引自然木氣入體，滋養肉身、洗髓伐骨，鍛造出堅韌且充滿生機活力的體魄。其功法主旨在於順應自然、借木之靈韻，達至肉身的極致強化與昇華，與剛猛的鍛體之法相異，講究循序漸進、以柔克剛。
第一重：木氣感應篇
氣息內斂：修煉者需尋一處安靜且樹木繁茂之地，靜心寧神，摒棄雜念，使自身心境如同平靜的湖面。透過調整呼吸，讓呼吸變得悠長而均勻，一呼一吸之間彷彿與周圍的自然環境融為一體。此為初步收斂心神，為感應木氣做準備。
木氣探尋：當心境平穩後，修煉者開始嘗試將自身的感知力向外延伸，如同無形的觸手般去探尋周圍環境中的木氣。木氣乃青木所散發的獨特能量氣息，蘊含著生機與活力。修煉者需集中精神，仔細感受空氣中那若有若無的清新、柔和且帶有生命力的能量波動。剛開始可能只能模糊地察覺到一些異樣，但隨著不斷練習，對木氣的感應會逐漸清晰。
引入體內：在能夠較為準確地感應到木氣後，修煉者需運用特殊的呼吸法和意念引導，將周圍的木氣緩慢地引入體內。呼吸節奏要與木氣的波動相契合，吸氣時將木氣帶入身體，呼氣時則穩固木氣在體內的存在。引入的木氣會先在經脈之外遊走，逐漸滲透到肌肉、骨骼之中，開始滋養身體。
東陽找到李天天，問道：“天天，你可知這附近哪裡有樹木茂盛的地方？”
李天天想了想，說道：“東陽哥，翠雲峰、月輝森林等等都是。翠雲峰常年雲霧繚繞，樹木鬱鬱蔥蔥；月輝森林則更為神秘，裡面珍稀的樹木眾多。”
東陽若有所思地點點頭，又問：“那這兩處哪個更適合修煉？”
李天天思索片刻後回答：“翠雲峰相對安全些，適合靜心修煉；月輝森林雖然危險重重，但據說其中蘊含的靈氣更為濃郁，若是有足夠的實力和勇氣，在那裡修煉或許會進步更快。”
東陽皺了皺眉頭，陷入沉思。
東陽心中有了決定，對李天天說道：“天天，陪我去買一下翠雲峰和月輝森林這兩個地方的地圖。”
李天天應聲道：“好嘞，東陽哥。”
兩人來到集市，四處打聽賣地圖的攤位。
（李天天跑在前面，邊跑邊回頭喊）“東陽哥，這邊這邊。”
他們來到一個擺滿各種地圖的攤位前。
東陽對攤主說道：“老闆，我要翠雲峰和月輝森林的地圖。”
攤主上下打量了一下他們，說道：“翠雲峰的地圖五個靈晶，月輝森林的比較貴，要二十個靈晶。”
東陽毫不猶豫地掏出錢遞給攤主：“行，給我吧。”
拿到地圖後，東陽仔細地檢視起來。
（李天天在一旁伸著腦袋看）“東陽哥，你想好先去哪個地方了嗎？”
東陽收起地圖，說道：“先回去研究研究再說。”
兩人便離開集市，往回走去。
回房後東陽拿起地圖看了起來
翠雲峰：山峰高聳入雲，山腰以上常年雲霧繚繞。山上生長著各種珍稀的青木植物，雲霧中蘊含著豐富的水汽和自然精華。在這裡，彷彿置身於仙境之中，能更好地感悟自然之力。
月輝森林：在夜晚，這片森林被柔和的月光籠罩。樹木在月光下閃爍著神秘的光芒，月之精華與樹木的生機融合，為修煉者提供獨特的修煉環境。這裡的寧靜和神秘氛圍有助於修煉者深入探索自然的奧秘。
東陽將兩份地圖平鋪在桌上，目光專注地審視著:“月輝森林固然可能帶來更快的修煉進展，但其中未知的危險實在太多，稍有不慎，便可能萬劫不復。”
（他輕輕搖了搖頭，自言自語道）“還是翠雲峰更適合現在的我，先在那裡打好基礎，提升實力，日後再考慮月輝森林也不遲。”
（東陽站起身來，在房間裡踱步，心中不斷規劃著前往翠雲峰修煉的細節）“得準備好足夠的食物和水，還有一些必備的療傷丹藥。”
想到這裡，他又開始整理自己的行囊，將所需之物一一放入。
（整理完畢，東陽長舒一口氣）“萬事俱備，只待明日出發。”
這一夜，東陽躺在床上，腦海中反覆浮現著翠雲峰的地圖和修煉的計劃。
