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東陽向家主告辭後，便轉身回自己房間。
（他一路上腳步匆匆，心中滿是對修煉青木鍛體訣的思索）
回到房間，他輕輕關上房門。
（長舒一口氣，自言自語道）“一定要儘快掌握青木鍛體訣。”
東陽走到桌前，坐下，將青木鍛體訣小心地拿出來放在桌上。
（目光專注地盯著秘籍，彷彿要將每一個字都刻在腦海裡）
功法起源與特點
起源：青木鍛體訣源自李家古老的修煉傳承，據說其靈感來源於大自然中樹木的蓬勃生機與堅韌特質。李家古人在長期觀察樹木的生長過程中，領悟到了木之屬性所蘊含的生命力量和頑強的韌性，經過不斷地探索與實踐，逐漸形成了青木鍛體訣這一獨特的鍛體法門。
特點：此功法以木屬性的溫和、生機為核心，與其他剛猛霸道的鍛體功法不同，它注重循序漸進地滋養和強化身體，而非單純地追求力量的爆發式增長。修煉過程中強調與自然的契合，藉助自然之力來增強自身的體魄。
修煉方法
氣息引導：修煉者首先需要調整呼吸，使自己的心境達到平和、寧靜的狀態。然後，透過特定的呼吸法，將外界的自然之氣引入體內。在吸氣時，想象自己如同樹木吸收水分和養分一般，將清新的空氣吸入體內，經過肺部的轉化，使其成為滋養身體的能量。呼氣時，則要緩慢而均勻，將體內的濁氣排出體外，保持身體的純淨。
經絡執行：當氣息穩定後，修煉者開始引導體內的能量沿著特定的經絡路線執行。青木鍛體訣主要側重於人體的肝經和膽經，因為在中醫理論中，肝屬木，與木屬性的功法相契合。能量沿著肝經和膽經迴圈流動，能夠刺激經絡上的穴位，增強身體的氣血執行，從而達到鍛體的效果。
身體動作配合：在氣息引導和經絡執行的同時，修煉者需要配合一系列的身體動作。這些動作模仿樹木的生長姿態，如紮根、伸展、彎曲等。例如，“紮根式”要求修煉者雙腳穩穩地站立在地面上，如同樹木紮根於大地，感受大地的力量透過雙腳傳遞到全身；“伸展式”則是讓修煉者雙手向上伸展，彷彿樹木向天空伸展枝葉，以拉伸身體的經絡和肌肉。
功效與作用
增強體質：長期修煉青木鍛體訣可以有效地增強修煉者的身體素質，包括力量、耐力、柔韌性等方面。透過氣息的引導和經絡的執行，身體的氣血迴圈得到改善，各個器官和組織得到充分的滋養，從而使身體更加健康、強壯。
修復身體損傷：木屬性的生機力量具有一定的修復作用，對於身體內部的一些慢性損傷或疾病，青木鍛體訣能夠起到輔助治療的效果。它可以加速身體的自我修復能力，促進受傷組織的癒合，減輕疾病帶來的痛苦。
提升精神境界：修煉青木鍛體訣不僅能夠鍛鍊身體，還能夠對修煉者的精神境界產生積極的影響。在修煉過程中，修煉者需要保持專注和寧靜的心態，這有助於排除雜念，減輕精神壓力
東陽盯著桌上的青木鍛體訣，心中暗自思索：“難怪能和淬體訣相輔相成，淬體訣太過剛猛，的確需要用這柔和的鍛體訣來輔助。”
（他微微皺起眉頭，陷入沉思）“剛極易折，柔能克剛，二者若能完美融合，想必能讓我的實力有質的提升。”
（東陽的眼神逐漸變得堅定）“只是這青木鍛體訣修煉起來恐怕也不容易，我需得靜下心來，仔細鑽研。”
他開始認真研讀其中的修煉法門。
東陽仔細研讀著青木鍛體訣的修煉法門，越看越覺得深奧精妙。
（他不自覺地拿起筆，在紙上記錄著自己的理解和感悟）“這其中的經脈執行路線與以往所學大不相同，需要更加精細的控制和感知。”
（眉頭緊鎖，口中喃喃自語）“每一個穴位的刺激，每一股氣息的流轉，都有著嚴格的要求，稍有差錯，恐怕就會走火入魔。”
過了許久，東陽放下筆，揉了揉太陽穴。
（長舒一口氣）“不過，越是艱難，越能激發我的鬥志。只要能掌握這青木鍛體訣，與淬體訣相互配合，何愁實力不能大增。”
他站起身來，活動了一下筋骨，準備按照秘籍上的方法開始初步修煉。
東陽天賦高，對於這本青木鍛體訣，他很快便摸到了一些門道。
（他閉上眼睛，按照秘籍所描述的方法，引導著體內的氣息緩緩流動）只見他的額頭漸漸滲出細密的汗珠，但神色卻十分專注。
