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要補充營養，就是要吃得好。”
“這個我能理解，我一定按照你的訓練計劃進行！”
“理解就好。而且，北京馬拉松還有另外單獨的獎金，如果有機會的，我們也可以嘗試一下。”
“還有其他獎金嗎？”
“有的，叫做賽會紀錄獎。如果你獲得了冠軍，你的成績還破了賽會紀錄，就有這個獎金。2萬美元，人民13萬多。”
“賽會紀錄獎，人民幣13萬，加上27萬冠軍獎，就是40萬！40萬！我們什麼時候開始訓練。”
馬上贏心動了，他第一次對參加馬拉松賽事有了迫切的期待。財帛動人心，古人誠不我欺，何況是合理合法的獎金收入。
“訓練的事情，先等等，我明天早上再給你測定一個資料，叫做乳酸閾值，這個資料很重要。有了它之後，訓練計劃的制定，就有的放矢了。”
“乳酸閾值是什麼？”馬上贏不是很理解。
“乳酸閾值，是身體內部，乳酸的產生和消亡的一個臨界點。這麼和你說吧，你平時跑步的時候，速度其實是有極限的，如果跑的越來越快，你會發現腿越來越沉，最終高速度就跑不下去，需要降低速度，或者乾脆停下來休息，對吧！”
“確實有這個感覺，速度提到極限之後，再提升一點也難，而且，極限的速度無法持續長時間奔跑。”
“對，你的這個極限速度，是遠遠高於乳酸閾值的。跑馬拉松運動的時候，不能用極限速度奔跑，而是要在乳酸閾值配速的下方，進行穩定而持續的高速奔跑，偶爾短時間超越乳酸閾值配速的奔跑，對馬拉松拉說，就是衝刺，或者需要拉垮對手時候才使用，這將耗費大量的體力。如果你的乳酸閾值配速越高，你的馬拉松成績也會越好。”
馬上贏頻頻點頭，他大致明白了李青春的意思：“原來是這樣，那如何測定我的乳酸閾值配速呢？”
“這個比較麻煩一點，你明天早上聽我的，按照我的方法跑步就行，測定的事情，就交給我！”
“那太好了！”馬上贏對於自己乳酸閾值配速也有點好奇，不知道是多少。
“兄弟，報名北京馬拉松比賽的時候，還有一個前置條件，必須是你要有參加馬拉松比賽的賽事成績紀錄！這個目前你是沒有的？”李青春繼續說道。
“參加賽事紀錄？那是不是要先參加一個別的馬拉松比賽！”馬上贏腦子很活，想到了對策。
“是的，正好從現在開始，到北京馬拉松，還有4個月時間，我們可以在中間時段，選擇一個不需要馬拉松成績紀錄的賽事，以賽代練，作為前半段訓練成果的檢驗。”
“好的。那這個賽事有獎金嗎？”
“有，不過肯定比北京馬拉松獎金要少。獎金的多少，主要看賽事級別的高低。”
“有獎金就好！”馬上贏笑了，獎金再少，也比自己的存款多。
“兄弟，走，早上說好的，我們出去吃大餐去，帶上奶奶一起，我請客！”李青春意氣風發，雄心萬丈平地起。
在小區附近的一家著名餐館，三個人高高興興的吃了一頓大餐。
飯桌上，李青春給馬上贏普及了一些馬拉松的常規知識和專用術語。
馬上贏也一掃中午遇見伊人之後的沮喪情緒，對於未來，有了更多的嚮往！
……
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