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似的離開了竹燕咖啡。
朱欣欣氣得牙齒咯咯響,卻繼續坐在院子裡面,喝著咖啡,眼珠打轉,想著一些未明的心事!
……
李青春回到明光花園的時候,馬上贏剛從健身房鍛鍊回來不久,洗去了全身的汗水,正在廚房做飯。
李可已經回了學校,家裡面清靜了許多。
“青春兄弟,你回來了,怎麼滿頭大汗的,你也去跑步了?”
“沒有跑步,咳,就是今天下午,我的對手太厲害,我這身汗,都是被震驚的。兄弟,我先洗個澡再說。”
晚上吃飯的時候,李青春又問了馬上贏下午健身房鍛鍊的事情。
馬上贏簡單的說了自己鍛鍊的專案以及訓練量、負重量等。
“核心力量的鍛鍊,是一個長期的過程,你這是第一步,以後一定要堅持鍛鍊下去。”
“我會的。”
……
第二天,是5月10日。
兩人晨跑之後,馬上贏陪奶奶到花園散步,李青春自己在家裡打著一個電話。
等到馬上贏遛彎回來,李青春的電話還沒有打完。
馬上贏有點奇怪,這是什麼電話,打了這麼久的時間。按照訓練計劃,自己是不是應該出去鍛鍊今天的專案了。
正在這個時候,李青春打完了電話,來到客廳。
“給我母親打了一個電話,我母親比較嘮叨,對了,兄弟,今天是母親節!”李青春解釋道。
“母親節?!”
馬上贏心中一痛,母親,多麼溫暖的字眼,多麼久遠的回憶啊!
那些年,在蓮花村的歲月,是自己的童年!
李青春半晌也不語,他知道,馬上贏家就他和奶奶兩人,母親,這個字眼,肯定是他的傷心往事。
“兄弟,走吧,我們去訓練,人生總是要往前跑的!”
“對,往前跑!”
上午9點,馬上贏兩人準時出現在法大操場。
首先完成了一個2公里的慢跑熱身運動,然後開始在草坪上面拉伸身體。
“今天的訓練任務,就是變速跑。變速跑對提高馬拉松成績有很大的幫助,以後我們每個星期都要進行變速跑訓練。”李青春在一邊安排訓練計劃。
馬上贏點點頭,變速跑,測試乳酸閾值配速的時候跑過,確實非常折磨人。
“第一部分,你要跑4個1200米,快跑-慢跑-快跑-慢跑,完成一個迴圈,快的配速控制在2:55-3:00之間,慢的配速控制在3:10-3:20之間,具體數值你看著gs手錶,根據身體感覺,自己調節,明白了嗎?”
提示:!