第四十二章 垃圾時間之王！（4300求推薦票 (第1/4頁)
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跟爵士隊的一場比賽，給了馬龍很多收穫。
卡爾馬龍的防守能力絕對是內線裡的頂尖。
雖然最後，郵差也沒有完全限制住他，但主要是因為他的身高臂展太作弊了，再加上隊友也足夠給力，讓卡爾馬龍沒辦法全力對付他。
總之，在跟卡爾馬龍的對抗中，馬龍找到了自己的一些不足。
背身技術上的一些細節問題。
以他的身體尺寸和噸位，背打郵差應該更加輕鬆。
但實際沒有，有幾次背轉身做的都不行。
體力分配上也有很大問題。
97點的體能，有不少被他給浪費了，最後垃圾時間刷資料的時候都有點刷不動，不然馬龍都想要挑戰一下40+......
防守上面問題更多。
馬龍本來能做的更好，不該讓爵士隊的外線得到那麼多次機會，但沒兼顧好單防和協防。
有問題不怕。
找出問題就能解決。
馬龍把昨晚消耗xp進行復盤分析出來的問題記在紙上，打算之後和訓練團隊教練改正。
除了這些問題，馬龍還得到了靈感。
有關金雞獨立的靈感。
他最近一直在琢磨著金雞獨立要怎麼練。
首先肯定得繼續練翻身跳投。
金雞獨立客觀來說，就是翻身跳投的高階技術。
不管是練什麼技術，基本功都是最重要的。
其次就是功能性訓練。
重點在於平衡性上面。
馬龍的平衡性不錯，但主要都是在練防守時練的動作。
沒有專門為金雞獨立練過。
最近馬龍增加了左右腳各200個單腳投籃，就是在為這個打基礎。
訓練的時候還好。
但上了強度就不太行了。
馬龍沒有諾維茨基的突破能力。
他面框時候能做的選擇很單一。
就一個跳投。
主要的技術手段，都是用背身來展開的。
在馬龍面框持球的時候，防守人不需要顧忌，只需要想辦法干擾他投籃就行。
因為平衡性的問題，普通的直臂跳投還好。
使用金雞獨立的失衡姿勢時，馬龍沒辦法像普通跳投那樣保證穩定，就會被幹擾成功。
——當然，這是卸掉了徽章的結果。
訓練的時候，馬龍會卸掉裝備，好在訓練時候表現出真實的狀態。
幾天訓練都不順利，馬龍也想明白了。
技術並不是一比一複製就是好的。
適合自己最重要。
每一個頂尖的球星，在其生涯當中，都會多次調整自己的技術風格。
喬丹早年是突破，之後是中投，再到現在的無球打法。
還有鄧肯、科比等等都是如此。
馬龍遠沒有到技術定型的時候，思想也不用那麼僵化。
這一次得到的靈感，就和這個有關。
雖然沒有諾維茨基的突破能力。
協調性也落後完全體的諾天王。
但他也有諾維茨基沒有的優點。
身高臂展、噸位更足、低位單打能力更強等等。
大家型別不一樣，與其模仿，不如把自己的優勢最大化。
“不過身高臂展已經利用上了。”
“除了這些，我還有哪些優勢？”
馬龍想了一下，一個詞從腦海裡浮現。
肘子。
金雞獨立是個複雜的完整技術包。
防守人防突破，給空間了，諾維茨基就雞一個。
防守人不給空間防投籃，也可以雞一個，不過這就需要找對抗。
進行簡化拆分，金雞獨立的核心動作，就是背身持球-找防守人做對抗-借防守人的力完成轉身，並拉開一段空間，順勢後仰跳投出手。
馬龍打算在背轉身這一環節上，多增加自己的優勢，也就是肘子的比重。
既然做動作容易被外力干擾，那就用肘子創造更多的空間。
肘子+踢襠腳，讓防守人沒辦法撲上來。
“也沒必要像成熟的金雞獨立那樣完全失衡，跟普通跳投也行，降低點要求練起來容易......”
馬龍自己訓練了一下，感覺挺不錯的。
這動作，簡單來說就是背身接球-
