crossorigin="anonymous">

男兒當自強提示您:看後求收藏(奇妙書庫www.qmshu.tw),接著再看更方便。

籃命中率下降那是肯定的,好在何力身體對抗還可以,命中率最多就是減半,也就是40%左右。

這看起來中投命中率不高,不過到了正式比賽裡,何力不是球隊主力,而是萌新,雄鹿隊有三個火槍手,火力非常兇猛,其他球隊肯定會盡可能防守三個火槍手,而漏掉何力這個新秀菜鳥。

也就是說,到了比賽裡,何力真正要投籃的時候,反而會出現比較多的空位機會。

而為了獲得更多的投籃空位機會,何力還需要加強無球跑位能力,以及對抗能力。

“你不累嗎?我看得眼睛都酸了!”楊毅每過段時間就找何力問一下。

何力繼續雲淡風輕道:“這才哪跟哪啊?我還沒出汗呢!”

接下來是重頭戲,何力要進行阻力訓練,即模擬對抗訓練。

訓練師給何力的腰上綁上兩根阻力帶,阻力帶的另一頭是兩個卡車輪胎。

何力持球突破殺入禁區,然後彈跳上籃、扣籃。

期間受到阻力帶的影響,何力的突破速度,彈跳高度會有明顯的降低,甚至上籃、扣籃動作也會變得不夠流暢,倘若何力能夠克服阻力,基本不受阻力影響,那麼何力的對抗能力就會大大增強。

阻力訓練的最終成果,基本上就是像勒布朗·詹姆斯那樣,身上掛一兩個人,卻依舊能遊刃有餘成功上籃的程度。

何力目前距離這個境界還差得遠呢!

阻力訓練特別消耗體力,何力練習突破上籃還不到20分鐘,就已經滿頭大汗,呼吸急促。

接下來何力還有突破扣籃的練習,如果不是何力為了在攝像機前維持自己高大威猛的形象,那肯定要到場邊喝杯功能飲料,休息一下。

何力咬著牙繼續堅持,好不容易才完成了一個小時的阻力訓練。

這個時候,何力已經汗流浹背,氣喘吁吁了。解下阻力帶後,何力不得不借機走到場邊,用喝功能飲料的時間,“忙裡偷閒”休息一下。

好死不死,楊毅突然開口:“要不要休息?”

何力一想,大老爺們的,輸人不輸陣,已經硬氣三個小時了,也不差這一會兒。

於是乎,何力直言拒絕:“我每天都是這樣的過來的,早就習以為常了!”

為了避免錄影傳回國內,引起國內球迷不必要的誤會,何力又畫蛇添足的解釋了一句:“別看我現在流了不少汗,這只是因為我身體好,新陳代謝旺盛,再加上現在是夏天,紐約氣溫太高,要換做是冬天訓練,我最多就微微出汗。”

何力說完,似乎嘴巴有點幹,又拿起飲料,硬是喝了快一分鐘。

喝完飲料後,何力這才繼續進行下一輪耐力訓練。

這一環相對比較簡單,先是腳上綁幾個沙袋,繞著球場跑半個小時,然後解掉沙袋運球跑半個小時。

如果只是單純來這麼一次跑步、運球訓練,何力可能只會微微出汗,但因為之前經過了阻力訓練,何力的體力已經消耗了大半,那麼這次訓練就是名副其實的耐力訓練。

持續四個多小時的訓練,足以讓何力精疲力盡,何力如果不是為了將裝逼進行到底,早就往地上躺一會兒了。

原本,今天早上的訓練已經徹底結束了!可這個時候何力看著攝像機還開著,不得不上前“關心”一句。

“攝像大機,不對,攝像大哥要不要休息一下,這天氣怪熱的,馬上吃午飯了,要不你們去擦個汗,洗個手?”

何力想著攝像大哥能不能把攝像機關一下,一不小心就口誤,差點把心裡的想法說了出口,好在何力很快發現情況不對,把話圓了回來。

楊毅兩人聽張然說要吃飯了,這才結束錄影工作,按照何力的吩咐去洗了把臉,洗了洗手,準備蹭一下何力的訓練餐,跟何力一起吃一頓午飯。

何力回去洗了個澡,然後才神清氣爽的出來吃飯。

何力現在還年輕,訓練餐並不是不加任何佐料的白水煮雞胸肉,煮雞蛋,外加一些番茄、西藍花等蔬菜。

不過訓練餐還是以蛋白質為主,基本上就是牛排和魚肉,肉類中豬肉也有,但只會隔幾天出現一次,分量也不多,只是嚐個鮮而已。至於碳水和油鹽,有還是有的,但只佔很少的一部分。

對中國人來說,訓練餐並不好吃,就算有很多肉,但還不如鄉鎮街邊小吃攤的食物好吃。

楊毅兩人吃得不多,只是在何力吃飯的時候,簡單的記錄了一下何力的訓練餐和食量,結果記錄到一半,膠片用完了

遊戲競技推薦閱讀 More+
公路求生:無盡冒險

公路求生:無盡冒險

吃清淡點
開局一輛車,前方一條路,這款遊戲的全球玩家共同開啟一場無盡冒險。</p> 各位書友要是覺得《公路求生:無盡冒險》還不錯的話請不要忘記向您QQ群和微博裡的朋友推薦哦!</p> 公路求生:無盡冒險:</p>
遊戲 連載 210萬字
賭壇聖手

賭壇聖手

古道熱傷
關於賭壇聖手:以賭技賭術為載體,輕鬆搞笑日常。張明生出生農村,為人憨厚,心地善良,長的還醜。他只是小學剛畢業,也沒什麼大出息,一心只想做個廚師。哪知道機緣巧合下,拜了一個師傅,竟是個被迫隱藏在廚房的賭壇高手,其實他教張明生的都是賭術。而張明生還以為,自己學的是做菜的本事。當他走上賭桌時,其貌不揚的他,真的是一鳴驚人。張明生因為自己的成長經歷,從小厭惡賭博。他為了廓清賭壇不正之風,乾脆將計就計,最
遊戲 連載 103萬字
馭妖

馭妖

恐龍王
遊戲 完結 82萬字
西陵月

西陵月

誰知道呢
遊戲 完結 41萬字
要麼留要麼囚

要麼留要麼囚

遊戲 完結 15萬字
倚天之旅

倚天之旅

無組織
遊戲 完結 37萬字