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、直立前屈等增強柔軟性的這些基礎素質訓練。
其他的，三井專門把自己的私家教練請過來，給每個人專門的去安排對應訓練。例如早就安排好的木暮的投射訓練，赤木的力量訓練，德男的腳步訓練，還有給湘北每個人定位好的不同的訓練。
其中三井還發現了一件很奇怪的事情，那就是湘北的學長的實力其實並沒有自己想象的那麼垃圾，隊長孤門一輝的水平比宮城還要高點，算是防守強化進攻弱化版的藤真？副隊長姬矢準不愧是名字帶準的男人，中投就是準！老實人冰室幻德力量出色移動也很快，其他前輩也有很多可圈可點之處。
三井有些奇怪問了下隊長：“隊長，我們湘北不是公立嗎，怎麼覺得大家水平都還不錯，其他學校是很強嗎導致我們一輪遊？”
孤門一輝呆了呆：“啊？你說什麼呢？誰說我們一輪遊的，去年我們進了準八強要不是遇見了老牌豪強其輪中學說不定還能八強呢，而且雖然說是公立，但不代表實力差吧，只是沒有吸引力引不來天才學生而已，準的話還是被幻德拉過來的因為湘北不禁止衣服上畫字元。”
也就是說，湘北是十六強球隊了！？三井沉默了少許，然後扭頭惡狠狠的看著赤木！
