短跑之王：從高中開始的奧運冠軍

第二百五十三章再次加點耐力素質，國際田聯超級 (第2/4頁)

這如何不然林遠團隊成員對這種事情不用心呢。

卡達多哈，是亞洲西部的一個阿拉伯國家，位於波斯灣西南岸的卡達半島上，與阿聯酋和沙烏地阿拉伯接壤，屬熱帶沙漠氣候。

那麼這個地方也是真的炎熱，而且水資源短缺，不過石油資源格外發達。

林遠在這次國際田聯超級大獎賽的賽區組委會的安排住下。

訓練的話，也是有賽區組委會提供場地，無需林遠擔心這個訓練場地問題。

來到這卡達多哈，林遠就在田徑場上面開始調整自己。

今天是這麼多天以來的第一天恢復訓練。

和平時那種維持身體機能的訓練所不同，這訓練的強度肯定是要遠遠大於那維持身體機能訓練的。

林遠在田徑場上面開始熱身，絲毫不敢在這熱身活動環節中偷工減料。

靜態拉伸，慢跑熱身，最後的行進間拉伸，哪怕花費的時間久一些，林遠也不會讓自己在這些方面偷懶。

有些懶偷的，有些懶偷不得，只要熱身環節是肯定偷懶不了的，偷懶受傷，那才叫一個得不償失。

做完這熱身活動環節的林遠是大汗淋漓，有很大一部分的原因是因為這天氣原因——燥熱，當然也是熱身本應該有的效果。

熱身完畢的林遠，簡單的進行休息，就開始進入的訓練計劃。

這次的毛教練也是沒有打算讓林遠參加此次的國際田聯超級大獎賽的二百米專案。

畢竟有博.爾特、肖恩.克勞福德等一眾強敵，那麼林遠進決賽還是可以的。

但是決賽拿金，基本上是沒有多大希望，而且參加三個專案，對於林遠個人而言，還是略微的有一些吃力。

最後的毛教練才決定讓林遠參加這次國際田聯超級大獎賽的一百米專案，穩固一下林遠的一百米大賽發揮。

還有四百米專案，林遠一直以來的主項，也是林遠最受人矚目的專案。

林遠今天最開始的一百米訓練，五組六十米，訓練林遠的一百米前面的加速跑還有途中跑。

林遠脫下自己的運動外套，開始更換自己的比賽釘鞋。

更換完畢的林遠，拿著小皮尺來到跑道上擺放的起跑器。

開始除錯起跑器的前後腳間距還有起跑器踏板的角度。

林遠每次訓練都要除錯固定自己的起跑器，畢竟固定了自己的起跑器擺放，才更好的穩定林遠的一百米起跑反應速度還有銜接加速跑的效果。

林遠擺放好起跑器，蹲下身子，雙腳踩上起跑器，雙手略大於肩的撐在起跑線的後面。

“各就各位，預備。”旁邊林遠的團隊人員給做好了預備起跑姿勢的林遠喊口令。

而毛教練在六十米的距離那頭站著，手裡拿著秒錶給林遠計時。

場地還有起跑器，這賽區組委會倒是給提供，但是要想更高階一些的訓練裝置。

不存在的，那麼林遠就只好美名其曰的一切從簡。

雖然訓練器械對於運動員訓練的影響很大，但是最重要的還是得看運動員個人。

簡陋的器械也從來不是運動員不出成績的藉口，至少最快的林遠，在蘇城第一中學，那種煤渣跑道都跑過來了。

林遠緩緩抬起臀部，身體微微前傾，將身體的重心轉移到撐于田徑跑道的雙手之間。

“跑～”團隊人員的喊聲隨著一面作為發號施令的紅旗揮下。

毛教練那邊摁下了手中用作計時的秒錶。

林遠蹬離起跑器，銜接加速跑，埋頭身體前傾，雙手快速的進行擺臂，帶動腿部的蹬伸，自身的速度快速的提速。

田徑場上是那不標準發音的起跑口令，是那田徑跑道上“踏～踏～踏～”的釘鞋踏在田徑跑道發出的聲音。

還有那微弱到完全聽不到的計時秒錶摁下的滴滴聲。

林遠一組一組的跑動，完成了這第一個訓練專案，五組六十米。

林遠就已經是氣喘吁吁，呼吸都有點站不直腰板。

一段時間沒有進行強度訓練，這體力還是不可避免的會受到影響。

就這五組六十米的第一個專案，就已經讓林遠有種肌肉酸脹的感覺。

“三組一百米，第一組必須在10秒3以內，第二組10秒3以內，第三組。”

遠處的毛教練朝林遠大喊，佈置下一個訓練計劃，自己就開始朝一百米跑道終點的方向走去。

林遠盡