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拋球，引拍，起跳，擊球，收拍等環節。”
“你先看我的動作，然後我再來教你。”餘教練說著，站在底線位置，做了一個完整的發球動作。
“梵浩你說一說看到發球動作的感受是什麼？”教練問。
“我覺得應該是流暢和協調，感覺沒有停頓一氣呵成的。”梵浩說，“我看電視裡的比賽那些球員也是這樣，一種很舒服的節奏。”
“對的。”餘教練說，“其實每種運動都是這樣，練到一定程度呢，會有一種協調的美感，或者力量方面，或者動作方面，仔細體會這種感覺，如果自己可以體會到這種感覺的時候，你的水平就可以了。”
“我還沒有到這種感覺，”梵浩說，“怎麼樣才能體會到呢？”
“練習，正確的訓練方法加上足夠多的練習再加上一定的天賦，都會到這種感覺。”教練說，“但是絕大部分普通人是沒有天賦的，外加方法不是很正確，雖然練習的時間很長，也不一定有這種感覺。”
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