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為了執行好訓練內容，劉啟明特別請了半個月的假，來到了橫店，全程參與這項計劃。
他甚至還帶來了一些臨時用的裝置，都是檢測儀器，專門從上體借來的，而且他還通知塗夏，讓她專門請來了一位理療師。
從五點開始，就有上萬的人進入了直播間，而這時天還沒有亮。
加完點，趙烈直接先進了訓練室。
往常的第一個內容是五公里長跑，不過今天開始不是了。
今天第一項訓練是短距離衝刺。
連續半小時的短距離衝刺內容，連續半小時的跳木箱，然後是五公里長跑，一小時空擊，一小時移動靶，一小時實戰訓練，一小時固定單車，一小時的掄錘，一小時的翻胎，半小時懸垂，一小時的雙槓平板，兩小時的打重沙袋，等等一共二十多項內容，足足前後十六個小時的訓練時間，有直接將人練廢的跡象。
每項訓練後都有放鬆，臨時理療師也在每個放鬆時間內全力工作，盡最大的能力讓烈虎的身體得到恢復。
一天的訓練完，已經達到晚上十點，訓練一完成，整個人都基本處於虛脫狀態。
整個訓練過程很枯燥，非常枯燥，但直播間的人一直在增加，特別是晚上七點之後，人數已經突破了千萬，都在看這個訓練瘋子什麼時候崩潰。
今天整整一天，劉啟明對烈虎全程訓練過程進行了多達十次的檢測。
特別是訓練後程，也就是下午和晚上，就有七次。
如果烈虎的身體有過度的反應，他肯定會在第一時間叫停這個訓練。
不過當第一天的訓練內容完成後，他沒有發現烈虎的身體有過度的反應。
連他都驚訝了，他不是沒見過世面的人，當年在美國留學的時候，他也給很多專業運動員做過訓練，大部分都是黑人。
以今天的訓練不看，他認為烈虎的某些身體素質完全不輸與那些黑人運動員了，而且是頂級的職業黑人運動員。
比如體能恢復，比如抗傷病能力，烈虎都表現出了頂級運動員的素質。
訓練過程的前期，特別是上午，直播間還有一些人說著怪話，甚至有人在帶著節奏。
但是訓練過程進入後程後，直播間的上千萬人都看傻眼了。
“我可以肯定，我要是這麼練半個月，不管能不能堅持，我肯定就得廢。宣告一點，我是專業運動員，搞長跑的。再此我還是要勸告一下烈虎，這麼大的量，真沒必要。”
“雖然不知道烈虎會不會練廢，但他堅持下來了，就值得我給他刷個飛機。”
“會練廢的。”
“現在身材其實很好呀，我覺得比cba那些人的身材都要好很多，和一些nba的黑人身材都不差，用得著再減嗎，不理解！”
“烈虎要打輕重量級，體重必須達到175鎊，也就是79.378kg，或者以下，要不然他瘋了嗎這麼減？”
“可以臨時減重啊。”
“臨時減重很可怕的，而且最多四五公斤，再多對身體的傷害很大的，以前有個拳手就是臨時減重死掉的。”
直到烈虎訓練完，朱明和章玉清他們才散去。
他們也很擔心烈虎這麼練法很出問題，但這不是他們要考慮的問題。
而考慮這個問題的人，也就是劉啟明並沒有結束今天的工作。
他將烈虎今天所有的體測資料輸入了電腦中，開始進行資料分析。
一個多小時後，快到半夜的時候這項工作才結束。
他得出的結論是，烈虎的身體有67%的可能完成這項訓練計劃，而且是不產生過度的副作用的情況下完成。
所以他沒有中止訓練的決心，至少在烈虎的身體沒有過度反應之前停止訓練。
連續五天的超強度訓練，連續五天的全過程直播，趙烈在無數人的眼前順利完成了最艱難的初始階段。
五天後，他的身體更瘦了，表現出了更強的爆發力，更強的拳速，更快的敏捷性。
更重要的是，沒有產生任何訓練傷害。
他的表現讓無數人閉上了嘴巴，雖然依然有不少人諷刺他肯定會練廢，但更多的人開始相信他會堅持下去，並且不會練廢自己。
訓練結果是多方面綜合產生的結果，他本人當然是最大的因此，劉啟明的全程監測作用也是非常重要的，塗夏臨時請來的專業理療師的作也非常大。
現在烈虎都考慮要長期請這個理療師了，
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