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等等原因沒落，早已經失傳。長安年紀太小，不足以保守秘密。這些年氣功騙子這麼囂張，引得無數人瘋狂，洩露了內功的秘密還了得？
所以，兩人打算讓長安修煉內家拳，有兩人幫助，成年之後也能打通經脈修成內功，不但安全，修煉速度也會更快。
李遠山先打了一遍，然後開始教第一個招式。
玄元大道拳是內家拳的練法，同時修煉內功之人也能兼修，跟太極拳是同類武功，都更為注重內練，吐納導引是其根基，蘊含的武學道理是其精髓。正因如此，動作簡單舒緩，平平常常，沒有半點奇詭之處，長安學得很快。
教完長安三個招式之後，今天的學武結束，李遠山說道：“好嘍，今天就到這裡。走，回家，你媽怕是已經做好早餐等我們了。”
一邊走，長安一邊問道：“爸爸，以後天天都這樣安？”
“以後還會慢慢增加。不過，那是你把今天教的這門拳法練熟之後了。”李遠山說道，“學武得循序漸進，一口可吃不成個胖子。”
第二天，除了上高中還在補課沒有回來，小學初中的孩子都來了，李遠山帶著一群大大小小的孩子跑步，同樣先指點動作和呼吸節奏。大點的孩子跑得快一點，小點的孩子就跑慢點，分成三個隊伍跑。
快到埡口上，李遠山說道：“三年級以上的跑到小學再走回來。初中的跑到小學再跑回來。慢點啊，不要像著狗攆了一樣瘋跑，現在這個速度就行了。”
前面大點的孩子跑過，最後長安幾個小的上了埡口，開始慢慢走著。
跑完休息一會之後，蹲馬步，大點的孩子都蹲過，做得有模有樣。李遠山指點了一下做得不太準確之處，才教小的幾個。
李遠山一邊檢視一邊說道：“蹲馬步能夠增加腿部的力量。”
“另外，蹲馬步也是在調整身體，讓你更熟悉自己的身體，增強身體的協調性。”李遠山繼續說道，“當然了，如果打架的時候雙方實力差不多，還從頭到尾就扎著馬步，那也是傻蛋。都說打架講究個穩準狠，那就要身體移動快，出手速度快，速度一快，重要的還是身體協調性。”
“蹲馬步的增加腿部力量、增強身體協調性，當然了，這兩樣用其他方法也能達到。不過，這兩樣只是附帶效果，蹲馬步最重要的是練氣。所謂內練一口氣，外練筋骨皮，這練氣才是蹲馬步的精髓。好了你們幾個小的可以停下來了，活動活動身體。”
小賢幾個大點的一聽李遠山說練氣，眼睛發亮，問道：“練氣是不是跟電視上的內功一樣，練好了能用輕功飛簷走壁？”
“呵呵！你們想多了。”李遠山笑道，“《大俠霍元甲》你們都看過吧？霍元甲練的就是內家拳，你們要是誰能練到精深處，就能跟他差不多了。至於他一蹦兩丈高，那是假的，電視劇嘛，誇張一點很正常。而且現在是太平時代，武功再高又有什麼用？能夠防身就行了。內家拳的內練一口氣，基本就是想象出來的，並不能像武俠小說裡的內功一樣感受到它的存在，還能用來療傷。”
內功本來就不是人人可以練的，以前武林各派都弟子不多，高手更少，以現在的地球環境，如果沒有李遠山他們的幫助，就算神功秘籍擺在面前也練不出內力。既然現在已經不適合練內功，那就不用拿出來了，而且內功的戰鬥力並不比內家拳厲害。
蹲馬步結束，活動一下身體之後，開始教拳法。
小賢一邊照著做一邊說道：“這個慢吞吞的沒得威力啊。”
“呵呵！這是練法，至於打法那你們以前練的那種就行了。”李遠山說道，“練法和打法是不同的，練法是增加力量，增強身體素質。練武不練功，到老一場空。只練打法，練再長時間也只是比平常人好點。”
“不只是內家拳，外家拳或者說外功也分練法和打法。內家拳透過練法，有時候會配合藥浴之類的提高身體素質。而外功透過棍棒擊打身體，擊打沙袋木板等等增強身體抗擊打能力和攻擊力，有的也會配合藥物，比如電視劇裡的鐵砂掌。不過練外功對身體的傷害太大，戰鬥力雖然能夠迅速提高，甚至能比內家拳厲害，但因為身體損傷嚴重，年紀大了之後容易一身傷病。”李遠山繼續說道，“所以綜合下來，我才教你們練內家拳。”
三個招式教完，然後又練了幾遍，等孩子們記下招式之後就結束了，回家吃早餐。
