第68章 馬步蹲樁 (第2/2頁)
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然點頭，表示自己明白了。
“十趾抓地，肩要沉，頸部要上頂，此稱頭頂頂破天，腳趾抓破磚。就是我們常說的意守丹田。”
“謹記歌訣：頭頂藍天，腳踏清泉，懷抱嬰兒，兩肘頂山。”
說到此，許巖沒有深入講解，箇中道理需要自己去悟，去想，去融會貫通。
什麼都靠老師講，那只是記住，並不是領會。
武術僅僅靠記住是絕對不行的。
任何招式套路都是固定，是供後來人學習。
只有自己領悟了，明白了，融會貫通了，才能將之應用到實戰中，成為自己的武術。
“頭頂藍天，腳踏清泉，懷抱嬰兒，兩肘頂山。”
陳青重複道，努力回想許巖講的馬步蹲樁的動作要領，結合自己的現在的體會，試著去參照。
看著陳青皺著眉頭思索的樣子，許巖寬慰道：“不用著急，慢慢來，心急吃不了熱豆腐，多做多想，多領悟。”
除非是萬中無一的武學天才，不然哪有那麼容易理解。
得到許巖的安慰，陳青終於舒展眉頭，不再去想那句話。
集中注意力，全身心的投入到馬步蹲樁中。
十五分鐘後，一大兩小三個孩子額頭都已經流出汗水。
“小師妹和小師弟才四五歲，居然和我一樣，能堅持十五分鐘，這也太離譜了吧。”
陳青擦拭額頭的汗水，看著面不紅氣不喘的許君月和許君星，心裡驚訝萬分。
一想到自己差點就堅持不下去，感覺自己一身子肌肉都長到屁股上了。
陳青哪裡知道，許君月和許君星每天一顆營養雞蛋，再加上伸腿瞪眼丸，身體素質提升了好幾個檔次。
許巖拍拍手，稱讚道：“可以了，大家都做的很不錯。”
“接下來，是磕樁，阿星，做。”
磕樁，其實就是以樹為樁，馬步站立，用兩隻手臂迴圈往復、由輕到重擊打樹樁，量力而行，循序漸進。
在此過程中，手臂擊打樹樁的地方重點，不然非但沒練好，反倒是把自己傷的不行。
