第68章 馬步蹲樁 (第1/2頁)
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不患寡，而患不均。
聽到都有機會學習八極拳，所有人眼前一亮，幹勁十足。
“我每頓吃三碗飯，要不了多久就能學習八極拳。”一個胖乎乎的小男孩大聲道。
“你全是肥肉，肯定不行，要像我這樣。”胖男孩旁邊的男生搖了搖頭，撈起衣服，露出不明顯的腹肌。
“是啊，我發現陳青力氣可大了，都有腹肌呢。”
“難怪許老師要教陳青八極拳，原來如此。”
“不行，我要努力鍛鍊 只要我學會了八極拳，肯定能打贏胖虎。”
孩子們有了目標，有了競爭，一個個幹勁十足。
不用許巖招呼，就抓緊開始訓練起來。
……
許巖將日常訓練任務佈置好後，就帶著陳青、許君月和許君星來到武館另一邊。
保證可以單獨教學的同時，也可以兼顧其他學生的訓練狀況。
許氏武館屬於傳統武館，保留了很多練習傳武的設施。
比如說木人樁、石柱等等。
有時候，還可以依靠樹幹進行訓練。
“陳青，學習八極拳，首先需要練習樁功。”
這一次，許巖並沒有演示，而是對著許君星說道：“阿星，你來做一遍。”
“啊？”
許君星沒想到爸爸會讓自己演示，心裡樂呵呵的想道：“爸爸肯定是覺得我練得很好，才會讓我來。”
有了爸爸的肯定，許君星斗志昂揚，昂首挺胸上前一小步，頗為驕傲的看了一眼姐姐許君月。
小眼神裡寫滿了得意。
“臭顯擺。”許君月癟癟嘴，很不吃味。
等我學會了太極拳，保證把你打趴下。
許君月暗暗發誓，現在和許君星比武，她已經覺得吃力了。
甚至還會翻車，這讓她覺得是奇恥大辱。
身為姐姐，必須嚴格貫徹壓制弟弟的準則。
所以，許君月越發努力，每天都嚴格訓練，甚至連一向不怎麼喜歡的八極拳，她也開始琢磨起來。
“可以開始了。”許巖點頭道。
“嗯。”許君星鄭重回複道。
隨後，許君星神色堅定，目光直視，一下子從一個吃貨小憨憨，變成了少年武學小天才。
“陳青，好好看。”許巖將手放在陳青的肩膀上，低頭微笑道。
陳青今年十一歲，個子已經有一米五，但面對足有一米九的許巖，還是遜色了不少。
他抬頭認真道：“嗯，我會認真學習的，許老師。”
與此同時，許君星已經開始演練八級拳樁功。
八極拳的樁功很簡單，主要有三種。
馬步蹲樁，磕樁，靠樁。
“陳青，你看，阿星現在演練的八極拳樁功叫做馬步蹲樁。”
許巖仔細講解道：“馬步蹲樁和我們平時看到的蹲馬步很相似，但內在卻又很大的不同，最核心的便是氣力的貫通的執行。”
“阿星，手肘往外撐一點，頭抬高，肩膀下沉。”
許巖上前將許君星的動作糾正，同時對著陳青解釋道：“記住，馬步蹲樁的動作姿勢，兩腳平行，略比肩寬，兩手輕握成耙子拳，拳心向下收於兩肩前，與肩平，兩肘外撐與肩平，兩臂與背在一平面，曲膝下蹲。”
聽到馬步蹲樁的動作解釋，陳青當即模仿起來，嘴裡唸叨著許巖剛才的話語。
“兩腳平行，略比肩寬……”
到底是十一歲，五年級小學生，陳青哪裡能一口氣記住，才背兩句話就卡殼了。
許巖也不著急，再次重複，只是速度慢了許多。
“兩手輕握成耙子拳，拳心向下收於兩肩前，與肩平……”
許君月也有樣學樣，認真學習起來。
“這妮子，之前還嚷嚷著不學，現在又開始學了。”許巖看到許君月板著個小臉，咬牙堅持的樣子，心裡非常欣慰。
“還是有競爭好啊，都不想被落下。”
陳青學的很快，不一會就掌握了基本動作。
但僅僅是模仿還不夠，許巖繼續講解道：“記住，馬步蹲樁的要領，膝蓋不出腳尖並與兩腳垂直、外撐，背部與尾閭垂直、中正，襠部要撐圓，此為圓襠坐胯。”
許巖轉了個身子，側著將腰胯處展現出來，搭配著言語，更加直觀。
“哦，原來如此。”
陳青恍
