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全文如下:
太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
動之則分，靜之則合。
無過不及，隨曲就伸。
人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。
動急則急應，動緩則緩隨。
雖變化萬端，而理唯一貫。
由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
然非用力之久不能豁然貫通焉。
虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現。
左重則左虛，右重則右杳。
仰之則彌高，俯之則彌深。
進之則愈長，退之則愈促。
一羽不能加，蠅蟲不能落。
人不知我，我獨知人。
英雄所向無敵，蓋皆由此而及也!
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外‘壯欺弱’、‘慢讓快’耳，有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有也。
察四兩撥千斤之句，顯非力勝!
觀耄耋御眾之形，快何能為。
立如枰準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。
每見數年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。
欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟，方為懂勁。
懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。
本是舍已從人，多誤捨近求遠，所謂差之毫釐，謬之千里，學者不可不詳辨焉!
是為論。
我感到，這篇文字洋洋灑灑436個字，包含著非常深奧的基礎理論，彷彿將太極拳的博大精深全都表述清楚，以後要一點一點地認真鑽研。
我恭恭敬敬地接過二張發黃的紙收好。
師父隨後向我傳授了大周天練習的方法和要訣。
李天秀讓馬振宇帶我這個小師弟，由於我比師兄們小很多，他們都拿我當小弟弟，也願意幫助我。
我按照師父傳授的方法，試著在不間斷修煉小周天同時，開始大周天的練習。
