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跳和最大彈跳的測試。為了效率，球員們依次進行測試，其他人則在一旁做準備活動。
黃奕森站在指定位置，深吸一口氣，原地一躍而起，測得75 cm的成績，比之前提高了10 cm。隨後在助跑下，最大彈跳達到100 cm，比之前提高了15 cm。
其他球員的成績：
姬太坤：原地彈跳75 cm，最大彈跳98 cm。
弓澤煒：原地彈跳70 cm，最大彈跳90 cm。
韓鐵柱：原地彈跳60 cm，最大彈跳80 cm。
羅杞峨：原地彈跳65 cm，最大彈跳85 cm。
燻悟空：原地彈跳60 cm，最大彈跳80 cm。
燻六彌：原地彈跳65 cm，最大彈跳85 cm。
烈友珏：原地彈跳60 cm，最大彈跳80 cm。
齊承默：原地彈跳70 cm，最大彈跳95 cm。
白義：原地彈跳68 cm，最大彈跳90 cm。
大姚在一旁觀看，滿意地點頭：“大家的彈跳能力都有所提升，特別是黃奕森和姬太坤，進步顯著。”
速度與敏捷性的測試
在3\/4場衝刺和敏捷性測試中，球員們被分成兩組，同時進行測試。
黃奕森在3\/4場衝刺中，取得了3.0秒的成績，比之前快了0.2秒。在敏捷性的折線跑中，成績為10.2秒，比之前快了0.8秒。
其他球員的成績：
姬太坤：3\/4場衝刺3.1秒，折線跑10.8秒。
弓澤煒：3\/4場衝刺3.3秒，折線跑11.0秒。
韓鐵柱：3\/4場衝刺3.4秒，折線跑12.8秒。
羅杞峨：3\/4場衝刺3.2秒，折線跑10.8秒。
燻悟空：3\/4場衝刺3.3秒，折線跑11.2秒。
燻六彌：3\/4場衝刺3.2秒，折線跑10.7秒。
烈友珏：3\/4場衝刺3.4秒，折線跑11.3秒。
齊承默：3\/4場衝刺3.0秒，折線跑10.3秒。
白義：3\/4場衝刺3.1秒，折線跑10.6秒。
白建軍看著成績，點評道：“速度和敏捷性對於外線球員尤為重要，大家的成績都在穩步提升。”
力量測試
最後是臥推測試。球員們根據自己的體重和力量水平，選擇合適的重量。
黃奕森選擇了80公斤的重量，完成了7次，比之前多了2次。
其他球員的成績：
姬太坤：80公斤，10次。
弓澤煒：100公斤，14次。
韓鐵柱：100公斤，17次。
羅杞峨：80公斤，10次。
燻悟空：90公斤，12次。
燻六彌：80公斤，9次。
烈友珏：90公斤，10次。
齊承默：80公斤，7次。
白義：80公斤，9次。
白耀華評價道：“力量是比賽中對抗的基礎，大家都要繼續加強。”
教練們的觀察與討論
在整個體測過程中，大姚、白建軍和白耀華一直在一旁關注，時不時地低聲交流。
“大姚，這些孩子的進步比我預想的還要大。”白建軍說道。
“是的，他們在短時間內取得了顯著的提升，說明他們的訓練非常刻苦。”白耀華點頭。
“接下來，我們需要根據他們的具體資料，制定更加個性化的訓練計劃。”大姚說道，眼中閃爍著期待的光芒。
球員們的自我反思
體測結束後，球員們聚集在一起，互相交流著感受。
“黃奕森你小子彈跳竟然這麼高，怪不得上次我落地了你還在天上”韓鐵柱驚訝地說道。
“我說鐵柱你真的減點肥，你這身材，無敵了直接！”黃奕森建議道。
韓鐵柱摸了摸肚子猶豫道：“這不就是要戒零食嘛？”
姬太坤從後面拍了拍韓鐵柱的背：“戒了就無敵了，就像各位不鹿就無敵了！”
大姚走到球員們面前，微笑著說道：“今天的體測大家都表現得非常出色，比起之前的選拔賽，你們都有了明顯的進步。我為你們感到驕傲。”
球員們聽到這番話，臉上露出
