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孫思邈100歲時才開始執筆寫《千金方》，雖為百歲老人，但他眼睛一點都不渾濁，也不花。“目宜長運”就是他平時常用的養眼功法，並將它收錄在《千金方》中，造福後人。
大家如果平時太忙，遠眺和轉眼珠子不必非得一次完成，在一天中分幾次做，效果也是一樣的。
許多網友反映，堅持練習了三個月之後，都有非常顯著的療效，近視200度以下的，視力全部恢復正常；高度近視的，度數都有不同程度的下降。
遠眺
就是向遠處看，並且選擇綠色植物作為目標。在向遠處看的時候，視野會非常開闊，平時壓抑的肝氣會得到疏散，肝血充足了，眼睛的營養跟得上了，自然就明亮了。值得注意的是，遠眺讓肝血充足了，你的乳房也會變得飽滿緊實，面板也會越來越光滑。
轉眼珠子
轉眼珠子可以左轉50下，右轉50下，交替進行。
轉眼珠子的美眼運動，能充分鍛鍊眼部的六條肌肉與三條神經，讓它們長期處於有活力的狀態，防止魚尾紋的產生。
按揉太沖穴
肝開竅於目，肝氣通暢，雙眼才會有神采。太沖穴是肝經的輸土穴，是疏通肝氣最有效、最迅速的穴位，美眼功效自是不用說。
《黃帝內經》講究“目不勞，心不惑”，也就是說透過減少用眼時間來保養眼睛。但這一點，現代人是無法做到的。如果長期用眼過度，又不注意保養，就會出現眼珠渾濁、眼神無光、魚尾紋、近視眼等。
只要每天堅持練習美眼功，常喝*枸杞茶，同時配合聽薩克斯曲《春風》，排簫曲《綠袖子》《藍色回想曲》等音樂，堅持下去，每個女人都會神采奕奕。
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9。水潤雙眼，靠揉捏耳垂練成
症狀：眼睛乾澀，眼皮跳。
方法：
1。每天揉捏耳垂10分鐘。
2。用蒸餾水取代眼藥水潤眼。
我有個朋友是從事文字工作的，由於長期使用電腦，經常覺得眼睛乾澀，甚至眼皮跳，很多時候不得不用眼藥水來緩解。但她覺得是藥三分毒，滴眼藥水肯定不是長久之計，於是她問我有沒有簡單，沒有副作用的緩解眼睛乾澀的好方法。
這個朋友特別愛塗指甲油， 我考慮到如果讓她揉眼睛周圍的穴位肯定會造成感染，所以，就告訴了她一個簡單、不用吃藥，又沒有副作用，而且絕對不會讓眼睛感染的小方法。
方法很簡單，就是揉捏耳垂和滴蒸餾水。
耳朵上有91個反射區，耳垂處正是眼睛的反射區，如果說揉眼睛緩解眼部的毛病就像直接按電視機的開關開電視，那麼揉耳垂就是用遙控器開啟電視。所以，揉捏耳垂等於是給眼睛做按摩了，跟做眼保健操的作用是一樣的，而且不用記那麼多的穴位，操作安全，絕不會傷到眼睛。
揉捏耳垂是我們平時給眼睛做的保養之法，如果眼睛突然乾澀，我還有一個急救的方法。這個方法，我和我的朋友們一直都在用，效果非常不錯。
具體操作方法：
從藥店買回一瓶蒸餾水，一支注射器，準備一個空的眼藥水瓶子。用注射器抽取蒸餾水，注入空眼藥水瓶，然後拿來滴眼滋潤。每天上班，攜帶三四管注射器的量，就足夠一天潤眼所需了。
蒸餾水是不含任何雜質的、最潔淨的水，用它來滋潤眼睛，沒有任何副作用，而且一瓶蒸餾水的價格也就三塊錢左右，可謂是便宜、安全，又有效。不過，千萬要注意，決不能用礦泉水、礦物質水等其他瓶裝水代替。
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10。心結要靠經絡解——五行快樂推經法
症狀：出痘痘，長斑，乳房脹痛，乳腺增生，月經不正常，煩躁，焦慮。
方法：快樂推肝膽經（具體做法見內文）
音樂療法：聽薩克斯曲《清晨》，大提琴曲《天鵝》，鋼琴曲《雲淡風輕》等節奏舒緩的曲子。
提示：此法可隔著衣服推，如果在面板上推的話，最好先塗上五行養生油或者薰衣草精油。
很多女*吃油炸的、辛辣的小零食，還有人喜歡吃冰淇淋等寒涼之物，要知道，這些東西雖然好吃，但卻會給肝臟的代謝帶來很大的負擔，是需要肝臟“加班加點”來處理的。
當今社會中的女性，既要照顧好丈夫和孩子，又要操心公婆和父母的身體，在職場中還要承受跟男人一樣的競爭和壓力，壓力一大，您就可能會經常發
