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況且。。。。況且納蘭嫣然那該死的騷蹄子也對他那麼感興趣，自己說不得要好好的陪她玩玩了。。。。。。
回到寢室，陳鐵山依舊如同死狗一般的躺在**上呼呼大睡，不用說這貨肯定有特麼的累了。
不去打擾他睡覺，呂千城洗了個澡後便急急忙忙的奔向了小樹林。
他記得，老羅博說過，這雷音三震最好一日之間震盪三次，他已經在羅博的協助下震盪了一次，那麼他在今日之內還可以震盪兩次。
以他現在對於這套震髓洗骨法門的熟悉，以及現在對暗勁的控制，呂千城很有信心自己即便是獨自也能完成一次完美的震髓，所以當來到小樹林的時候他便迫不及待的開始練習起《虎咆拳》來。。。。。。
雷音一震！
雷音二震！
整整兩個多小時，雖然並不是很熟悉，但是呂千城卻真正的繼練功房之後獨自完成了兩次雷音震骨。
別看只完成了兩次，但是這兩次對於他的幫助可謂極大，那種暗勁消耗、恢復、消耗的虛幻他分明感覺到了那是一種不斷增長的感覺。
羅博老師說這雷音震髓其實主要的目的便是激發人體潛力的同時協助打通身上的奇經八脈，那麼經過了震髓是不是就意味著可以在這基礎上輔以外家功夫練習，從而增加自身的體質呢？
呂千城暗暗想到，無論是在地球上，還是在龍武大陸，但凡是武者，除了沒有練出暗勁的武徒之外，內外功夫都可以說是相輔相成的。
外門功夫因為內門功夫的加持可以發揮更為犀利的攻擊，而內門功夫也需要外門功夫所練出的身體素質來進行承載，兩者之間就好比水與水杯的關係，雖然是兩個獨立的個體，但是不得不說兩者之間卻又有著共存的相交點。
因此，他覺得，即便是自己現在已經踏入了暗勁境，但是對於武道基礎的東西他依然不能丟棄，所以他便想到了三體式上面。
三體式作為內外兼修的架子，無疑是解決內外兩門功夫最好的選擇。
想到這，他便開始紮起三體式的架子來。
三體式作為地球的國粹，經過無數國術大師的研究鑽研，其實早就已經研究出練習這個架子的訣竅來。
而訣竅便是三頂、三扣、三圓、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共計八大要點。
別看這八個要點說起來簡單，可是做起來卻非常困難。
所謂三頂，便是頭向上頂，有沖天之雄。
眾所周知，頭為周身之主，上頂則後三關易通，臂氣因之上達泥丸以養性，所以便有了頭頂泥丸若天藍，腳踏厚土兩足間的說法。
而手掌外頂，有推山之功，然後則氣貫周身，力達四肢其中所練習的便是力的韌勁。
至於這舌上頂，舌頭乃是人體唾液之始，有吼獅吞象之容，也有提精之妙！常言道，浪費口舌失去精神，就是說舌能導上升之腎氣，下行歸丹田以固命。
唾沫有穩精延神的功效，而舌頭上頂就是把握住了****從而達到固體的功效。這個訣竅不僅用於武道，其實在市井之中這種方法更是被引用到房術裡面，固精守關功效非常。
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第三十六章 三體八法（下）
三體式的架子被稱為站樁、或者樁功，是地球上內家拳最重要的基本功。
它把人體各部位按照其訓練的效果安排成一個圓滿完整的姿勢，可以說幾乎所有內家拳的動作都離不開這個姿勢的基本法則。
因此，儘管各種拳路變化萬端，但原理和要領都是萬變不離其宗，所以便有了“萬法出於三體“之說。
呂千城現在兩手緩緩相抱，擺出了一個水中抱月的姿勢，而頭也隨之往上頂。
做到這一步之後就要開始進左腿，然後兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。
這其實就是三體式開樁的起手！
所謂起手便是以無動作轉為動作的開始，正所謂無極生太極，無元而始就是這個意思，其中足、手、頭三點緩緩生開也有萬物生長之意。
三體式，在上輩子已經被呂千城練習了無數次，其熟練程度自然是不言而喻，以前雖然練習但是那時候也不過就是僅僅的練習而已，可是現在來到了龍武大陸，特別是聽到了老羅博對於武道的理解之後，呂千城覺的，
