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所謂慎，一是要慎在衛生，二是要慎勞神過度。
泰、大壯時期是人體天癸最充盈的時候，所以一般都在這個時間段繁育後代。父精母血足，孩子的先天稟賦也就好，健康、聰明。也正是因為天癸的最大化，使得人在這個時期總是充滿了慾望，再加上保健預防的知識不足，身體常受到不能逆轉的損害。
*的頻率以多長時間一次為宜呢？各人有各人的不同。只要腰腿不覺得痠軟，第二天不覺得太累，精神不萎靡，做事情時還是精神奕奕也就沒什麼大礙。*過的話會傷害腎精，無論男女都是如此。以前房勞也叫“腎勞”，腎藏精，如果這些精都耗洩了，人也就會過早地衰老。腎裡面的精可不是我們吃飯就能補回來的水谷精微。天癸就像是母雞，好好地保護、餵養，我們每天都可以吃到雞蛋，可如果先把母雞殺了，殺雞取卵，那可是連神仙都沒辦法了。這可不單單是說男性，女性也如此。
這裡教給大家一個有效的保健方法，還可以治療一些慢性疾病。方法簡單，我教很多人用過，效果大大出乎他們的意料。
在我們小腿內側有一個肝脾腎三條陰經交會的地方，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會在這個點上。脾統血，就像一個閘門，能夠控制血的正常執行，脾健康，血就不外洩；腎藏精，就是男女的先天之精，這個精可不是用之不竭的，腎不閉藏，這個精的閘門也就起不到作用了；肝藏血，就像一個儲藏血的容器，外面的血少了，它就多放出去一點，讓我們始終有充足的血可以使用。這麼重要的三條陰經就是在小腿內側踝骨上三寸，脛骨的後面交會的，這是一個重要的穴位，叫三陰交。它上面還有兩個穴，陰陵泉、血海。
陰陵泉穴、血海穴
（陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。血海：屈膝，大腿內側，髕底內側端上二寸，股四頭肌內側頭隆起處。）
跟腎精和血有關係的病症都可以透過這三個穴位來養護，雖然靠它們是不能治癒一切疑難雜症的，但用來養生保健，治療些慢性精血病還是有效果的。比如痛經，除了經期，其他時間可以每天按半個小時，如果是身體寒、溼，還可以到藥房買幾支既便宜又好用的艾條，回家自己灸一下，只要堅持做，認真做，效果非同一般。其他如閉經、月經不調、赤白帶，都可以用這個方法治療。不但女性，對於男性同樣適用，腎不藏精的病症，比如遺精、早洩等，都是我們所說的那個閘門出現了問題，也可以用這三個穴來做保健。
當我們還年輕，或者不到天癸絕的時候就出現了這方面問題時，我們首先要反省自己，這寶貴的天癸不是地裡的莊稼，種了就有，它是我們的父母把我們帶到世上時附贈的最寶貴的禮物，一旦過量使用，就再也追不回了。
女子35歲、男子40歲，健康的第一個轉折期（1）
◎ 夬卦與乾卦，天癸盛衰記
女子35，男子40，這是由夬卦向乾卦過渡的階段。夬卦給我們描述的是一場戰爭：現在王朝受到來自外方的威脅，是戰還是不戰？馬上就打，不一定會取得勝利，但也不能放棄，而要繼續前行。戰爭中有很多不利的因素，既要警惕又要小心。如果能決斷並且以德服人的話，那結果還是會很完滿的。
我們把這個卦放到人身上來看是什麼意思呢？處在夬卦時期，是我們的身體受到挑戰的時期，馬上就要到由盛轉衰的乾卦，在這時我們要何去何從？第一，要堅定保持健康的信念；第二，即使現在情況不好也不要放棄，我們還有迴旋的餘地；第三，不能冒進，要遠離不利因素。
乾卦是至剛之卦，六爻全陽，已經達到了極點。物極必反，接下來的命運必然是由盛轉衰。我們要注意的是最上面的一個陽爻，這一爻說明了一個大道理，叫“亢龍有悔”。龍飛得極高，升騰得太快，最後有了悔恨。這說明剛健太過，不久以後就要衰落。當然有“悔”就有希望，悔是處於盛位時的最佳選擇。我們可以想想看，有幾個事業、年齡都處在鼎盛時期的人會“三省吾身”，心存悔意呢？
◎ 轉折期的養生法門
三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹露，發頗斑白，平盛不搖，故好坐。
——《靈樞經●天年篇》
這是說人到了三十歲，五臟已經大為安定，肌肉堅固，血脈充盛，所以愛好散步。到了四十歲，五臟六腑十二經脈都盛大安定，腠理開始疏鬆，顏面的榮華逐漸衰落，鬢髮開始變白，精氣
