人生成敗分水嶺:神奇的情智管理

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（2）　幸福其實是一種情緒的感覺。一般情況下，人們總是執著地認為擁有某種條件即為幸福。其實，人世間的幸福都是某種相對情緒的感覺，而一個人的願望不同，對幸福的要求也往往有異。

有的人，以自己能擁有多少財富或擁有多少學識為幸福。

有的人，以自己擁有足夠高的地位為幸福。

有的人，以自己能夠獲得長壽為幸福。

有的人，以自己及親人身體健康為幸福。

有的人，以家庭生活美滿為幸福。

有的人，以自己能夠居住在繁華的鬧市為幸福。

第一章　敲開幸福之門（5）

有的人，以獨身為幸福。

有的人，以居住在鄉村為幸福。

人們對幸福判斷的觀念不同，所以，人們對幸福情緒的感覺要求和境界也不一樣。

（3）　幸福可以從比較中產生。有的人，自己和自己比，現在處境不好，回憶過去的美好生活，對過去經歷有幸福感。有的人，現在處境好，回想過去自己的辛苦遭遇，就會覺得現在很幸福。

同樣，幸福也可以從和他人的比較中產生。想想自己舒適的生活條件，再看看他人的貧苦，就會感到滿足，覺得自己活得很幸福。

對於每一個人來說，幸福其實是一種自身的感覺。幸福的感受，如人飲水，冷暖自知；又如鞋在腳上，舒不舒服，只有自己知道。凡事都有兩面性，正如喜悅，如果不知節制，人生得意之時，無意中表現出某種傲慢，往往也會在不知不覺中得罪某些人，埋下禍根。再如，煩惱憂愁本來是很痛苦的事，但是，只要我們懂得發洩、釋放出負面的藏識，並轉為奮發的力量，反而會取得驚人的成就。

很多時候，常做善事就不會有恐懼，多寬恕和原諒別人就會少樹敵，懂得真愛就不會產生不必要的怨恨，知道滿足、明白慾望往往可以控制邪欲……

如果我們每個人都知道管理自己的七情——　喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，不僅可以無憂無懼、無怨無仇，還會因為懂得愛恨之理，知欲節慾，而讓自己的生活平添很多幸福，使我們的人生更加美滿。

3。　感到幸福的秘訣

幸福的主觀性比較強，常常能夠感覺到，但是，卻無法真正地得到。

曾經有一位著名的心理學家在生活中提出了這樣9種能夠感到幸福的秘訣，我們共同分享一下。

（1）　享受瞬間。享受當下，把握當前時刻。他要求人們要多生活在這樣一種狀態下——把孩子的微笑當作珠寶，在幫助朋友中得到滿意感，與好書裡的人物共歡樂。

（2）　控制好自己的時間。幸福的人大多會為自己設定大量的目標，然後落實在每天的行動中。比如，一天寫300頁書是一件艱難的事，然而，每天撰寫兩頁書則非常容易辦到。如果這樣堅持150天，不就可以寫成一本書了嗎？其實這個原則可適用於任何工作。

（3）　增強積極情緒。有越來越多的現象顯示：消極的情緒使人沮喪，積極的情緒催人奮進。而幸福的人常做的一件事就是努力消除消極情緒。

（4）　善待親近的人。他告誡人們要學會善待親人，最好是學會很好地對待親近的朋友、配偶、合夥人的不幸，比如喪親之痛、失業、疾病等。

美國民意調查中心曾經的一份抽樣調查報告顯示：能一下數出5個親密朋友的人，有60％比不能數出任何朋友的人更能感到生活幸福。

（5）　面帶幸福感。實驗表明：真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。專家研究還表明，面部經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感受。

（6）　告別枯燥的生活。儘量不要沉溺在無所事事中，不要把自己限制在電視機前，要設法將自己置身於能應用你的技能的事情和環境中。

（7）　多活動。室外鍛鍊是對付壓力和焦慮的良藥，因為曾經在“對常感到有一定壓力的大學生的一次調查研究”中表明，那些經常在室外鍛鍊的學生情況要明顯好於不參加鍛鍊者。

（8）　好好休息。幸福的人精力往往比較充沛，但他們仍然需要留出一定的時間睡眠、陪伴親人和享受生活。書包　網　。　想看書來

第一章　敲開幸福之門（6）

（9）　關照心靈。專家對信仰和幸福的關係研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是，信仰常常提醒你沿