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丹田，有稱靈臺，有名紫府，又叫泥丸宮；心為絳火，是為中丹田，有稱絳宮，有名金闕，又叫黃庭宮；臍下三寸為下丹田，武者也叫氣海。”
“下丹田，藏精之府也；故而武者煉體，煉的就是下丹田，所以這步就叫煉精化氣。而當一身氣血精氣收斂達到頂峰之時，就會開啟中丹田。中丹田，藏氣之府也，氣血精氣完全轉化之後就會凝鍊神識，就會洞開絳宮通紫府，這也叫煉氣化神；上丹田，藏神之府也，神識通達而成元嬰，嬰藏紫府，此為納虛。”
沈襄一番解說，讓眾人變小丹田之秘，大家均不由震驚得說不出話來，他們怎麼也沒有想到人體三丹田竟然會有如此玄妙紙法門，如此玄妙之境地，他們一位成就天級，成就神級就是實實在在的了不得了，那知道，天級根本算不了什麼，神級也不過是剛剛起步而已。想到這裡他們真的感覺到天級，神級這麼大的名頭真是虛妄不知所以的稱謂。
震驚了許久，瓶隱子才期期艾艾的張開了嘴，看著沈襄雙手拱起道：“前輩，卻不知千古道書中所提的金丹、元嬰是為何。”
沈襄一笑道：“下丹田藏精，煉精化氣，精氣固守凝練通達，真陰真陽合二為一而成金丹，金丹駐黃庭；中丹田藏氣，煉氣化神，心神相和，顯化元嬰，碎丹成嬰，元嬰駐紫府。”
“簡而言之就是精氣凝鍊固化，反覆淬鍊得一顆不生不滅不垢不淨的金丹，金丹即成脫離氣海，上衝中宮駐黃庭，尋本性而練化元神，謂之‘明心’。身中一點真陽煉化純圓，飛騰而上於腦中，謂之‘見性’。尋著心中一點真陰，聚結合體在泥丸宮裡，霞光滿室，遍體生白，一戰將息，而又迴歸於黃庭元神處，合化為命胎。疊起蓮臺，虛養命胎，進而胎化元神，默默溫養，直待紫氣虛來時節，碎丹成嬰，元嬰養育健全，冉冉而出天門，旋而又回，還駐紫府。元嬰修煉成功過後，就已經是人仙之體了。”
“這麼神奇？？？？”
沈襄話音剛落又掀起一片驚歎。
板著手指，沈襄數道：“練肉，練力，練筋，練勁、煉骨，煉脈、煉髓，煉腑、練血，換血、練皮，不漏、煉精，化氣。此為後天煉體期，煉精期，就是煉精化氣期，精氣鍛鍊完畢就進入先天，也就是神級。而後就是煉氣化神期，此分為先天煉氣期，築基期，金丹期，元嬰期，成就了元嬰也就進入了人仙道，人中之仙了。”
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