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和加練。
比如說從盧卡託尼身上學到如何當“牆”的技巧和經驗，以及陳灼在對陣米蘭那場比賽中安排出讓加森狂奔40多米撞倒內斯塔的“戰術”，讓巴喬聽的哈哈大笑。
目前陳灼和加森各自都已經有了加練的內容，但是郭建邦、翟廷峰以及巢鵬飛暫時還都沒有，看了他們三個的訓練大綱之後，陳灼讓三個人暫時先在力量和體能方面進行加練，對於球技方面，陳灼的理解和巴喬訓練大綱中指出的問題相同，在體能、力量都能夠保證的基礎上，技術和戰術練習才有意義。
陳灼形象的進行比喻說，技戰術如同是一輛坦克上面的火力裝備，而力量則是坦克的防護裝備，體能是動力裝備，又分為速度和耐力兩種。這就是坦克的三要素，火力、防護和動力，這三個方面缺一不可。
對於整個香港隊的球員來說，這三個方面都是非常欠缺的，而力量和體能方面欠缺更甚，雖然他們往往以“南派”自居，用技術型和力量型為自己辯解，但是很顯然，就算是技術派的始祖巴西，以及歐洲拉丁派的西班牙和葡萄牙，他們也絕不可能有力量和體能上有重大欠缺的球員。
的確，當技術高超的時候，可以用技巧化解衝撞和蠻力，但是技術練習絕不是28天就能夠解決的事情，根據科學的研究，足球運動員的技術訓練期，是6歲到19歲，基本上20歲以上再進行技術訓練，進步就會很慢了。
陳灼還是拿AC米蘭舉了例子，在現在的AC米蘭中，陳灼把球員分成天才球員和肌肉男、跑不死三大型別，詢問球員們誰認為自己是天才的舉手，在無人舉手之後，陳灼又告知球員們說，足球沒有武功秘笈，倘若不是絕世天才也沒有外掛和金手指的情況下，能夠讓自己提升的，唯有勤奮。
“你們見到過美國凌晨四點鐘的樣子嗎？”NBA的“天才”科比布萊恩特曾這麼問過，他的成就源於他從高中時期就堅持的晨練，源於他付出了超出常人數倍的努力。
第51章基礎戰力
熱身賽安排在週三的晚上進行，地點就是熱那亞的訓練基地之內，作為一次內部訓練賽，沒有邀請任何媒體哦，除了金筱萌是個特例。
加斯佩里尼安排的是兩套陣容，上半場是全替補陣容，下半場換上五名主力，從替補陣容中考察一下看誰的狀態不錯，然後為週日主場迎戰巴里的比賽規劃一下陣容和戰術。
上下半場的兩套陣容，戰術也不一樣，全替補陣容使用的是傳統的3…4…3陣型，打全攻全守，換上五名主力之後則會在“趕海戰術”和“雙塔戰術”之間做調整。
熱那亞上半場的首發陣容是三後衛博內蒂、達伊內利、奇考，雙後腰哈爾賈和米蘭內託，左右翼衛梅斯托和祖庫里尼，雙邊鋒斯庫利和帕拉西奧，戰術支撐點是中鋒博斯克揚科維奇，場上隊長由35歲的米蘭內託擔任。
巴喬安排的陣容是3…5…1…1，首發拖後蘇偉泉，兩名拖後中衛分別讓謝嘉強和翟廷峰擔任，沒有把加森和陳灼放到後防線上去。
左右兩個翼衛，依然是安排的郭建邦和歐陽耀衝這兩個熱刺試訓球員，對陣熱那亞的時候巴喬沒有采用兩後腰一前腰的配置，而是安排了三後腰，林智健、陳灼、徐德帥，雙前鋒是陳肇麒和加森。
除了陳灼以外，香港隊場上其它球員的技術水平和戰術素養，基本上應該是熱那亞預備隊的水平。包括曼城預備隊的謝嘉強和漢堡預備隊的林智健。加森略好一些，也是熱那亞一線隊替補水平。荷蘭國奧級別的容阿平今天沒有來到這裡。
所以說。現在場上的靜態實力，香港代表隊比熱那亞的全替補陣容，遜色一個層級。
唯一能夠和熱那亞替補陣容抗衡的，是巴喬安排的三後腰，陳灼居中，林智健和徐德帥分別在陳灼的左右兩邊，按照陳灼的佈置向邊路扯動和回收，兩次破壞了斯庫利和帕拉西奧的肋部進攻。
“好樣的！那個小辮子可是阿根廷國家隊的前鋒。梅西的隊友，小徐這個剷搶很帥！像你的名字！”陳灼大聲誇獎著隊友。
加斯佩里尼在場邊喊著米蘭內託的名字，向左右兩個邊示意。
“建邦！耀衝！注意邊路，他們要走邊路，德帥，安德烈，你們兩個站位往邊路靠近一些！”陳灼及時指揮徐德帥和安德列亞斯做出站位的調整應對。安德列亞斯也就是林智健的德國名字。
“好的！西恩，這個破壞很好！廷鋒，看到西恩的動作沒有，他最後的那個保護性動作，你回頭賽後找西恩讓他把這個動作要領教給你，這樣可
