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教練的表情和說的話顯得很滑稽，頓時讓大半的學員都哈哈大笑起來。教練舉了一下手示意大家不要再笑了，然後對楊誼說：“不要再有下次了。”楊誼呵呵訕笑，吐了一下舌頭，連忙跑了進來。她吐舌頭的可愛樣子，讓我不禁發出微微輕笑。不過從雙眼的餘光可以看到，一邊的陳風眼睛發亮，臉上也帶著笑容。看到他帥氣的笑容，我心裡馬上又有點酸了，真想馬上就把楊誼帶走。有這個陳風這種美男子在，總覺得很不安全似的。
看楊誼入隊了，教練才說道：“昨天我教過大家一些跆拳道的基本動作，也看了大家的練習，所以給你們制訂了合理的練習方案。現在我宣佈一下。”接著，教練讀了一排名單，其中一個有我。然後說：“學習跆拳道，身體素質的好壞對提高技術水平至關重要。只有健康的身體才能保證可以更好地掌握各種繁雜技術和戰術，承擔大負荷練習激烈的比賽。剛才念道名字的這批人，你們的基礎太差，體質也不夠好，今天就重點訓練體質。等一會由助教監督他們，每個人五十個俯臥撐、立臥撐，在做兩百個收腹跳。結束了練一練昨天我教過的基本腿法。”最後又補充道：“你們平常有空要多做體能訓練，簡直就是太弱了！這樣對學跆拳道有好處，而且對你們身體健康也有益處。”
“是！”被叫到名字的人都應了一聲。被教練這麼說，所有回答的人，當然也包括了我，都感到很不好意思了。經過我的偷偷觀察，發現剛才回答的人居大多是女孩，就連其中的兩個小學生也沒有在這名單之內！男生裡更是隻有一個和我差不多瘦的才回答了。這讓我汗流浹背。不是吧！我有那麼差嗎？楊誼這個看起來似乎很柔弱的女孩，都沒有在這個名單內呀！居然連小學生都不如？！鬱悶死啦！最主要是丟臉看看到不遠處的楊誼，正掩著嘴巴偷笑的表情，差點讓我羞愧得要立刻咬舌自盡。不過看到她偷笑的樣子，卻又讓我有點高興，看來她好像沒有以前那麼生氣了呀！
然後教練又對其它人說：“剩下沒有念名字的，先做三十分鐘熱身訓練。”在教練一聲令下，所有人都按照教練說的去做了。看到幾個七八歲的小孩和那些被點名了女孩已經開始在做俯臥撐，我只好心不甘情不願的慢吞吞走過去。那個女助理教練拿著一大疊個人資料檔案，看看我的臉說：“羅安？動作快點”然後在助教的監督下，我和那些小屁孩還有女的在那裡做起俯臥撐來。一開始做俯臥撐，我就發覺似乎我的體能真的很差，才不過二十多個，居然就差不多要起不來了。還好和我一起的這些人都差不多，才沒那麼顯眼。不過他們不是小孩就是女子，這樣也已經很不光彩了！
我往楊誼的那邊看去，她正在和別人一起做熱身運動，但是她卻又時不時的偷看過這邊來。當看到我的窘樣之後，就在那裡呵呵偷笑。這搞得我心煩意亂，臉都全紅完了，丟臉啊！在羞恥之心的堅持下，停停做做的，好不容易終於做夠了五十個俯臥撐。我們這裡一個個已經全趴地上起不來了。直喘著大氣，我又看楊誼的那一邊，教練已經開始在教他們跆拳道里面的招式了。不過昨天我還是有聽到一點教練說的話的，跆拳道里那是叫做品勢，又稱為型。和中國武術裡所說的套路意思相當。即是將一定的動作編排起來，形成固定模式的套路。武俠小說裡面的叫法則是招式。
休息了不到五分鐘，助教又趕我們起來了：“都給我起來，休息好了，繼續給我做五十個立臥撐！”我暈！我確實是很想暈，那就可以逃避這種變相體罰了。但是實際上卻只能無奈的爬起來，開始做這個姿勢古怪的立臥撐。不到十個，已經有一個女生頂不住了，乾脆一屁股做在地上不起來了：“累累死我了”我現在終於明白到，榜樣的力量是可怕的。看到有人坐下來，幾乎沒人能夠在堅持下來，全都坐到地上。我當然不能吃虧的，馬上渾水摸魚，也跟著他們一起坐下來了，連助教的叫嚷都不管了。最後助教看我們實在沒力氣了，只好說：“好吧，再給你們五分鐘休息時間。”
一邊擦汗我一邊看過另外一邊去。只見別人都在獨自練習品勢，而教練正在單獨一個人教陳風。教練似乎很高興的樣子，不時出聲指點。這讓我看我非常不忿，憑什麼就要我在這個搞這種體能訓練，那個陳風就再那裡輕鬆的隨便打打嘛！不過看到陳風在教練的指導下，拳腳揮得虎虎生風，我不得不承認他確實很出色。這時旁邊休息的幾個女生輕聲說：“好帥！”看她們完全呆直了的眼睛，我心裡暗“哼！”一聲：有什麼了不起，只要我複製一些教練的技術過來，比你還要好百倍！
想到這裡，忽然我就省悟過來了！怎麼
