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是脫胎於華佗五禽戲中五禽（虎、鹿、熊、猿、鳥）之意。所以少林五形拳是集導引之法及技擊之術於一體的武功。這就決定了少林五形拳不僅是強身健體的優良功法，而且是實戰技擊的絕學。
龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練“神”。這對於調節中樞神經系統的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實臂沉（頭正身直）主練“骨”。有助於調節體形，鍛鍊腰、腿、肩、背肌肉和促進骨骼生長，尤其對培養青少年的正確姿勢，促進正常發育很有益處。豹形拳法發力迅猛，拳勢暴烈，主練“力”。可增強勁力，提高靈敏、速度等素質。蛇形拳法柔巧迅疾，主練“氣”。不僅能鍛鍊深長的呼吸，增大肺活量，還可促進血液迴圈，提高心血管的功能。鶴形拳法穩實輕柔，聚精凝神，主練“精”。
如果五形都練得出神入化，神形兼備，那就功德圓滿，武學修為自當通神。龐博虎是主修虎形拳，根骨之力尤其強大，所以在化勁高手這個層面很少有力量能比過他，打法直來直去，剛猛異常。
林青山面色不改，“神拳勢”迎面而上，太祖長拳專打臥牛，近距離搏擊的不二法門。拳掌相交，“啪”的一聲脆響，林青山並未爆發全力，龐博虎依然感覺到掌心和手臂發麻。
林青山直接轉換成“獸頭勢”取對方胸口，龐博虎也沉著異常，虎形拳的“抱拳勢”護住胸口一擋，雙手一手成掌，一手成拳，左切右打。林青山也跟著轉換成“伏虎勢”，左擋右拿，兩人的手掌頓時纏繞在了一起。
“伏虎勢”眨眼轉變成“擒拿勢”，林青山雙手抓向對方手腕脈門，龐博虎雙掌翻動，一招“黑虎亮爪”，也不躲閃，直抓對方手腕，這一招來勢洶洶，一旦抓上估計精鐵都要留下手印。
林青山從來不怕跟別人比擒拿和摔打，有太極拈花指加上太祖長拳的近身打法，再加上莽牛勁的爆發無匹，不畏懼任何柔術絞殺和擒拿。只是武術修為高了以後也很少跟人摔打過，基本上拳打腳踢就能解決問題。
他嘴角露出微笑，雙手順勢一縮一帶，五根手指看似綿軟無力，卻帶著龐博虎剛猛的遊走，帶上就粘，粘上就牽，牽上或奪、或圈、或推，收發由心。對於林青山一套太極拈花指的打法，龐博虎應接不暇，心裡更是震撼，立刻雙腳“轟”的一聲踏地，暗勁勃發，脊椎擺動，一片“噼裡啪啦”的骨頭聲音連響，像是放鞭炮一般。
手上卻是奮力一掙，然後向前猛推，想用剛猛的發力擺脫牽勁，順勢還能主動攻擊。林青山哈哈一笑，同時也暗勁勃發，只是沒發出任何聲音，牽著對方的虎爪一繞，五根手指輕輕拂動了一下對方的手臂，隨後收勢端坐不動。
龐博虎也同時收回雙手，冷冷的看著林青山道：“拳打臥牛，好一手太祖長拳和太極推拿的功夫，在下佩服得五體投地，多謝小兄弟手下留情。”林青山不以為意的拿起酒杯道：“本來就是切磋，虎哥不用在意，你的虎形拳血腥剛猛，出神入化，根骨之力更是強大，虎豹雷音已是不遠，我也是佩服得緊，小弟得罪了。”
龐博虎隨即恢復了常態，大笑著跟著舉杯道：“小兄弟客氣，我練武四十年還是不成器，始終達不到虎豹雷音的化勁巔峰，慚愧，慚愧！”兩人一飲而盡，林青山看對方神色依舊，輸了以後身上並未顯露殺氣，對其修養也是另眼相看，回道：“你是虎形拳，豹哥是豹形拳，都偏剛猛一脈。要知道武術一脈剛不可久，你們可以嘗試修煉柔勁，剛柔並濟也許能成。”
龐博虎雙眼一亮，隨後又嘆息道：“說起來容易，小兄弟也知道練武的人都敝帚自珍，平常只要交手就是生死相搏，像今日這等切磋我已經多年未有，想要學習也不容易啊。”
林青山深知武林的規矩，當初宋九凡傳自己莽牛勁那是欠了師傅天大的人情才傳授的，一般人誰會教你。他起身道：“今日能認識虎哥也是緣分，我有一套棉掌的練法剛柔並濟，不如教給你參悟，也許會有所得。”
練武的人誰不想進步學到更多的東西，龐博虎欣喜異常，起身拱手道：“那就多謝小兄弟，今天我就交你這位朋友，日後在澳洲的地盤上若有難事儘管找我！”
林青山倒是沒想太多，只是想到現在武術已經沒落，同道中人能幫則幫，這套棉掌是李萍兒傳授的，只傳練法想必她不會責怪，繼續道：“虎哥客氣了，只是這套掌法是我姐姐師門不傳之秘，你以後不可外傳。”
龐博虎自然是懂得規矩，連連點頭，讓龐博豹和艾達出去守門，隨後林青山就當場演練了一遍，並講解精要，龐博虎也將虎形拳和豹形拳
