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早晨6:30。 李倩倩和陳芸已經穿好運動服，準時出現在了黃有才家門口。 黃有才也開門出來了，當李倩倩和陳芸看到黃有才的造型。 目瞪口呆的問道： “有才哥，你後面背的是什麼？” 黃有才拍了一下後面的槓鈴片， “這個是負重，我這是負重奔跑。 最近每次跑步跑完和沒跑差不多，汗都沒有出。” 黃有才最近發現他跑步的效果是越來越差了。 主要是跑的太輕鬆，跑完一個小時，他都不大喘氣，汗也不出。 根本就不能夠達到鍛鍊的效果，他昨晚睡不著，刷短影片的時候才看見別的運動員。 都是負重訓練，他才想到了這個。 用幾根繩子把這個槓鈴片做成一個揹包背在背上。 不過他今天背的是一個50kg的槓鈴片。 他感覺還是覺得重量不夠，不過他準備吃完早飯，讓李志強去幫他定製幾件負重揹包。 做成衣服的那種，那樣穿著也不影響他跑步。 不像現在這樣，用幾根繩子綁著，顯得不倫不類，還勒在身上的肌肉不舒服。 “有才哥，你這槓鈴片上面寫著50Kg，是100斤嗎？” 黃有才點了點頭，直接領頭就往前跑去。 李倩倩和陳芸也默默的跟在後面，她們倒想看看黃有才能夠跑多遠。 黃有才也在感受著負重跑步的效果，同時也在心裡默默的盤算。 要做一批這種負重背心，就像防彈背心那種。 裡面不放防彈的材料，全加鐵砂。 做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱樂部。 腿上的沙包，也要做一些。 這樣才能夠達到鍛鍊效果。 果然背這個50kg的負重跑起來效果還是有一些。 但按他現在的力量最好是背個100kg的才能達到真正的鍛鍊效果。 負重跑了一個半小時以後，他們就回家了。 主要還是李倩倩堅持不住了，不過比起剛來的時候，她的進步也是巨大的。 李倩倩回來的路上，一直用崇拜的眼神看著黃有才。 太強壯了！！！！ 可惜，她自卑的看著自己，心中暗自下定決心，今天早飯要少吃一塊肉。 早點把肥減下來，早飯是他們三個人一起做的。 黃有才口水都講幹了。至於倩倩和陳芸學到了多少，他也管不了。 飯剛端上桌，李志強就過來了。 黃有才看著李志強，有心想拉他一把。 於是他開口問道： “志強，你要不要也每天陪著我們鍛鍊健身。 你看我這身材，對妹子吸引力很大哦！” 李志強翻了個白眼， “有才哥，你饒了我吧。 我對這個完全沒有興趣。” 黃有才欲言又止，最後只能微微的嘆了口氣。 “哎！志強，你等一會兒陪我去市裡。 找人定製一些負重的裝備，就像那種防彈衣，裡面不裝防彈材料，裝鐵砂的那種。 我要鍛鍊用！ 李志強一時也沒明白黃有才說的是什麼。 李倩倩又仔細的描述了一遍，李志強聽完後拿出手機敲了幾下。 然後把手機遞給黃有才，黃有才接過來一看。 “我靠，原來早就有了負重背心，護手，護腿。 媽的，聰明人太多了。” 上面從5kg到100kg的負重背心都有。 只提供背心，裡面的負重自己加的都有。 黃有才很興奮，深得我心。 從5kg到100kg的每個買了一套，付錢的時候才發現手機不是自己的。 好尷尬的，把手機還給了李志強。 “志強，把那個連結發給我。” 然後黃有才用自己的手機，每個重量都買了一套。 100kg的多買了幾套，而且還不怎麼貴，太爽了。 今天穿負重跑步的效果比他平常好不少。 他覺得現在最好背100kg負重，跑一個小時，效果可能會達達到最好。 又解決了一件事情，心裡果然暢快多了。 虧他還在那裡胡思亂想，沒想到別人早就做出來了。 果然聰明人太多了，今天的運動量比較大，黃有才的胃口比平時好不少。 於是黃有才就只吃了個八分飽，李倩倩吃了個五分飽。 她一臉委屈的看著黃有才，黃有才尷尬而不失禮貌的一笑。 “想吃自己去做，我現在沒有那個心情了。 你少吃一點也好，餓了就喝水。 或去後面菜園裡面摘一些黃瓜，香瓜，菜瓜填下肚子也不錯。 省的你每天盯著桌上的那些肉。” 李倩倩眼睛一亮，她等的這就是這句話了。 畢竟黃有才平常也非常寶貝他種的那兩塊菜瓜和香瓜。 李倩倩就不客氣了。 “嘿嘿！” 黃有才也反應的過來，大聲吼道： “李倩倩，你只准吃兩個菜瓜和兩個香瓜，其他的都給我留著。 下午菲兒和她同學就過來了，給他們留一點，你別把那些成熟了的全部吃了。”小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！
