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“起床了，起床了。”
李德一大早就把臥室的房門敲得“梆梆響”，王琳在迷迷糊糊之中把放在床頭能砸的東西都丟到門上，還是不能讓敲門的聲音小點兒，最終只能心不甘情不願的穿衣服起床。
等王琳來到客廳時，鄭希已經換上一身高彈力的運動套裝等在那裡。孫宏俊比王琳還晚一步來到客廳，二人都是一臉睡眼惺忪的樣子。
李德見人已經到齊，拍著手掌，給他們鼓勁兒：“都給我打起精神來，時不我待，我們不能有一刻鬆懈，堅持晨練，總有一天會得到意想不到的回報。”
鄭希他們三人都只當李德只是隨便說說而已，卻不知道他話裡的玄機。再過四年半的時間，末世就會爆發。到那時候才會知道，一副好身體有多麼重要。
“德哥！凌晨三點我才睡覺，要不咱們今天就別晨練了，好不好！”王琳用一邊肩膀靠著牆，雙眼緊閉，彷彿隨時都要睡過去的模樣。
昨晚李德親自帶隊，把梁天給滅了。然後犒勞大夥兒，一頓酒喝到了凌晨三點。現在是早上六點，攏共睡了還不到三小時。
李德、鄭希、王琳、孫宏俊打從到桂市的第一天就住在一起。鄭希負責安排生活起居，可能是為了相互有個照應，也可能是出於她的私心，鄭希租下了一間一套四的大平層。這樣就方便了李德每天監督大家鍛鍊。
現在把鍛鍊好身體，可以大大提高大家在末世的生存能力。李德每天一大早天還沒亮，就會把他們三個叫起來一起鍛鍊，風雨無阻。他們現在有多苦，等末世爆發後他們就會有多慶幸今日的付出。
李德負責領跑，三人整齊的跟在他身後。一行四人來到湖邊公園入口，長毛已經早早的等在那裡。見到他們過來，長毛也不打招呼，很自然的加入到跑步的佇列中。
在李德的帶領下，一行五人用了四十五分鐘，圍著公園跑完了十公里。這速度主要是為了照顧鄭希，李德一個人跑完十公里，只需要二十五分鐘。
長跑訓練結束，大家稍微緩了一口氣，就開始常規的力量訓練。
李德給他們制定的力量訓練方式主要以自重訓練為主，唯一藉助的道具也只是用單槓訓練引體向上和用雙槓訓練彎臂屈伸。
五十分鐘的力量訓練結束後，鄭希就自行回宿舍洗澡換衣服。她每天十點半以前要去網咖上班。至於王琳、孫宏俊和長毛三人留下來，開始每天最後一項訓練，也是讓他們覺得最痛苦的訓練——格鬥。
格鬥訓練的方式很簡單，就是他們三個聯手打李德一個。其實這個說法並不準確，因為基本上都是他們三個被李德一個人打。王琳曾經抱怨過，說這不是格鬥訓練，完全就是捱打訓練。
李德聽後，振振有詞的告訴他：“要學打人，先學捱打。”
王琳如果打得過李德早掀桌子了，可是就因為打不過，所以每天還是得老老實實的“學捱打”。
李德將王琳他們三人胖揍一頓，感覺身心愉悅，笑盈盈的對他們說：“很好，你們有進步了。一定要好好堅持。”
王琳和孫宏俊嘴角直抽搐。神特麼有進步，是我們捱打得姿勢更帥了，還是更抗揍了？
長毛一邊揉著自己痠疼得胳膊，一邊對李德說：“德哥，昨天晚上老六給我帶話。說四爺今天讓你過去一趟。”
李德有些好奇舅舅突然找他做什麼，而且還沒有直接找他，選擇讓長毛給他帶話。不知道為什麼，直覺告訴他，這一次舅舅叫他過去，肯定沒什麼好事。
李德回到住處洗了個澡，重新換了一身衣服，單獨去了鴻運茶樓。他這次並沒有帶上王琳和孫宏俊，這兩個傢伙實在太能惹事了。
長毛早早的等在茶樓大門口，蹲在地上抽菸。見到李德過來，就連忙將菸頭扔在地上站起身來，活動了一下蹲得有些麻木的雙腿。
“德哥！”長毛很恭敬的跟李德打了一個招呼。
李德衝長毛打了一個響指，帶著他徑直往樓上走。他們在二樓拐角處遇到了剛準備下樓的羅嵐。
“嵐姐早上好。”李德笑容燦爛的跟羅嵐問好。
羅嵐扯了扯嘴角，笑問：“你管中午叫做早上？”
“那是因為我見到嵐姐就希望時間能停留在早上。”
羅嵐沒弄明白李德話裡的意思，不解的問：“什麼意思？”
李德口無遮攔的說：“意思就是，我希望每天早上一睜開眼就能見到美麗的嵐姐啊！”
羅嵐怔愣了一瞬，既而反應過來，抬手就在
