畢業那天我們一起失業

第11部分 (第2/4頁)

依據以下步驟，為自己量身定做一個計劃書。切記，一定要切實可行，符合自身實際。

Ⅰ目標實現的步驟

屹反思自我，瞭解自我，透過別人或自身反思；

億認知時代的發展趨勢；

役瞭解自己所善於的領域的未來發展態勢；

臆認清自身周圍的社會背景；

逸與本領域的“長者”對話，分析目標可行性；

肄根據實際，量身定做自己的目標，即現實可行的行動計劃。

以下內容需要你根據自身的實際計劃，在劃線處填寫相關內容。

Ⅱ制定自己的核心目標

Ⅲ制定自己的動態階段目標

Ⅳ確認自己的成功信條

Ⅴ制定實現目標的時間預算表（週一至週日）

Ⅵ制定實現目標的每月消費預算

注消費主項為個人日常必要開支，消費副項包括娛樂、禮儀、深造等方面的開支。

Ⅻ行動的量化計劃

Ⅷ動態總結調整

Ⅸ階段最終總結

第22節：培養你的職場“健商”

為你的職業生涯規劃畫上圓滿的句號

——培養你的職場“健商”

在中國，２０世紀８０年代的富庶比“肚子”；９０年代的富庶比“車子”；而新世紀的富庶則比“健康”。因此，初入職場的你只有擁有健康的體魄，才能夠擁有事業的成功，骨骼只能支撐你的軀體，只有健康才能支撐你的一生。

很多功成名就的人，在以犧牲了健康的前提下獲得了成功後，不禁感慨：“健康的時候不知道珍惜生命，失去健康的時候才知道健康的重要。”因此，在立體育人教育體系中，我們引入了“健商”的概念，即個人的健康商數，以此來衡量一個人所具備的健康意識、健康知識和健康能力。在每位求職者宇宙點三種精神層次的最外層正方體，我們稱之為立體育人教育體系的健商正方體。其概念認為：健康是生理（健商正方體）、心理（自我精神層次）、社會（他我精神層次）、環境（真我精神層次）四者的和諧統一。體壯曰健，心怡曰康，健商概念不僅關注個人的身體成長，更關注心理的健康成長。

很多正規的大型企業，在員工錄用前都要進行身體健康檢查。有權威機構曾對職場人員進行健康調查：在所調查的被訪者中，真正健康的人不到１０％，處於亞健康狀態的人佔７０％。失去健康的職員在職場上拖著虛弱的身體，何以成就一番轟天偉業呢？

職場生涯的健商要素

Ⅰ健康意識

俗語道：“身體是革命的本錢。”沒有武器計程車兵在戰場上又有什麼用武之地呢？

Ⅱ健康知識

博覽健康群書，在書海中汲取獲得健康的常識。

Ⅲ健康習慣

播種一種健康的習慣，收穫一種健康的人生。

Ⅳ健康心理

身心和一，健康無間；心性互動，純乎自然。

Ⅴ健康待人

力的作用是相互的，所以你以親和友善的態度待人，他人自會以善意待你，此為健康待人。

職場健商的再生哲理

作為初入職場的你，因為年輕健康。因此，在工作過程中便往往忽視對自身健康的注意，經常是挑燈夜戰、無度透支自己的身體。人的身體就是一個小宇宙，只有首先達到身心的均衡與和諧，才能夠與工作、學習、生活協調統一。自中國古代便有“再生哲理”之說，也即自然界五大元素：金、木、水、火、土，相對於人體的五大系統：內分泌系統、呼吸系統、迴圈系統、泌尿系統與免疫系統，也可以用“紅、黃、綠、白、黑”五種顏色與之對應。所有系統相互產生協同作用，身體便能維持在自然的健康狀態中，就同地球上的五大元素一般，若維持陰陽平衡便能達到和諧的境界。因此，工作中疲憊不堪的你，只需依照立體育人教育體系中的健商再生哲理便可使你營養均衡、精力充沛。

“紅”，是指每天至少吃１個西紅柿，或喝少量紅葡萄酒。

“黃”，黃顏色的食物含鈣和維生素Ａ較多，缺少鈣和維生素Ａ會使你頭昏眼花，抵抗力降低。因此，最好保證每日食用胡蘿蔔、紅薯、玉米等食物。

“綠”，是指每日養成喝綠茶的習慣。綠茶中有一種抗氧自由基，有助於清理腸道，保持體內清潔健康。

“白”，是指每天早上可以吃一些燕麥麵包或燕麥粥，