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“小網迷”在分析了自己沉迷網路的原因之後說：“我堅信隨著年齡的增長和心智的成熟，我會逐漸擺脫網路的吸引，請給我一些時間和信任，好嗎？我始終認為沉迷網路並不可怕，可怕的是我的心靈的隔閡！”
這封信在報上刊登出來，許多父母讀了十分震撼，他們找到了孩子迷戀網路的原因，知道與孩子的溝通是多麼重要。所以，心裡有話，一定要說出來讓父母知道，這樣他們才能有效地幫助你。
第二，走出去。
一批沉迷網路、學習失敗而拒絕上學的中小學生，走進了石家莊市徐向洋訓練基地。在這裡，他們受到嚴格的體能訓練，重新找回了自信。
一次我在石家莊接聽“知心熱線”時，聽說有三十名個學員從石家莊徒步走到北京，沿途風餐露宿。便在他們到北京時，在中少總社組織了隆重的歡迎儀式，會場上懸掛著巨大標語：“知心姐姐愛你！”
我想像，這些孩子走了十幾天，一個個肯定是精神疲勞，髒得像泥猴，但出乎意料的是，三十多名身穿迷彩服的同學排著整齊的隊伍，個個精神抖擻！
交談中，一個15歲的少年告訴我，他曾經在網咖玩了15天沒回家，他幾次想跳樓自殺，他的學習很失敗，但來到訓練經營，他第一次獲得了成就感；一個小女孩說她樂意走路吃苦，我問她為什麼，她說，走一步就有一步的成功。
假如你真的沉迷網路不能自拔，那勸你選擇一項活動，走出網咖，走到大自然之中去，也許你也能獲得成就感。
第三，講道德。
辦法總比困難多。只要你想成為網路的主人，只要你想擺脫網癮，成為一個自由的人，一個健康的人，一個快樂的人，那你一定要遵守網路文明公約。
2001年末，團中央、教育部、全國少工委等七個單位，釋出了《全國青少年網路文明公約》，提出：“要善於網上學習，不瀏覽不良資訊；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨便約會網友；要維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。”這些要求，都是上網時應該遵守的道德守則。
時代需要網路高手設計，網路需要高超騎手駕奴。老鼠愛大米，也要愛得明明白白。
面對網路，你一定要頭腦清醒，用網不戀網，清醒不痴迷。一個能把握自己的行為的人，才能最終把握未來的命運。
面對吸菸——拒菸比戒菸重要
吸菸是害不是酷
“祝您致富踏上萬寶路，事業登上紅塔山，官運亨通中南海，財源遍佈大中華。”過節期間，收到了這樣一條簡訊，我也憋不住樂了，作者夠智慧的，居然把香菸牌子都寫進了祝福語。可是，說起抽菸，就遠不像祝福那樣輕鬆愉悅了。我這裡有一組驚人的數字：
據世界衛生組織估計，全世界大約有11億人在吸菸，而其中近四成是中國人；以現在菸民發展狀況來計算，到了2050年，中國的吸菸人數將達到4。3億！這其中，20歲以下的青少年將有2億人成為菸民，他們中至少有5000萬人將最終死於和吸菸有關的疾病！
有一位記者調查了廣東某市20多所中學的516個班級，發現學生中的吸菸情況很普遍，其中有吸菸現象的班級多達480個，少年菸民有1440名。每當下課鈴一響，就會見到一些學生偷偷躲在學生宿舍、廁所或學校的其他偏僻角落，三五成群地湊在一起吞雲吐霧！在這支吸菸大軍中，男生佔了絕大多數，但少數女生也表現瘋狂。菸草，已經成為直接危害學生身心健康的“校園殺手”！
說真的，千萬不能小看了抽菸的危害。北京市心腦血管醫療研究中心對北京70萬人群做了個監測，發現急性心肌梗死的發病原因中，吸菸佔43。3％；而且吸菸越多，急性心肌梗死的威脅就越大；吸菸量每增加一倍，死亡的威脅就會增加4倍！不誇張地說，年輕的急性心肌梗死患者和冠心病猝死者，幾乎都是重度吸菸者！有一個病例非常能說明問題：一個36歲的“老煙槍”，從13歲就開始吸菸，煙齡長達23年，還有18年的酒齡，12年的麻（麻將）齡和5年的賭齡。有一天，他突發心梗被送進醫院。經冠狀動脈造影顯示，他的3條血管都被堵塞了。全力搶救之後，病人脫離危險出院了。可是，兩個月不到，他又被送了進來。原來，他控制不住自己又抽上煙了！這回，可沒那麼幸運了，腦血栓造成了半身不遂，只能長時間痛苦地躺在病床上了。
2002年，中國少年兒童新聞出版總社
