怎樣提高智力

第5部分 (第3/4頁)

主要是透過聽覺將知識與經驗轉錄為資訊輸送給大腦的，如果集中注意力，也可以使聽讀中的重要內容由瞬時短時記憶轉入長時記憶。

摸（觸）讀透過手等觸覺器官將感知到的資訊輸送給大腦，如果集中注意力，也可使摸（觸）讀中的重要內容由瞬短時記憶轉入長時記憶。

……

經驗表明，變著法子的閱讀總比不變法子的閱讀對記憶的幫助要大。綜合採取各種閱讀方法，能幫助大腦在最短的時間內系統簡明地記下最多的有用資訊。

（20）科學重複記憶法

重複是學習之母。

……狄慈根

溫故而知新，可以為師矣！

……孔子

操千曲而知音，觀千劍而識器。

……劉勰

古今中外很多名人都有重複記憶的良好習慣。馬克思每隔幾年都要把讀過的書中作了記號的地方和自己的筆記重讀一遍。我國著名橋樑專家茅以升，80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數點後一百位以內的數。有人向他請教記憶訣竅，他的回答是：“說起來也很簡單：重複！重複！再重複！”據《先正讀書訣》記載：“林亭（即顧炎武）十三經盡皆背誦，每年用3個月溫故，余月用以知新。”

外界的知識與經驗透過眼、耳、鼻、舌、手等感覺器官轉錄為資訊（訊號）輸入大腦，進行首次識記後，如果不再重複（複習），留存在大腦中的大多數資訊的印痕將隨著時間的推移而逐漸淡薄，最終完全消失。

被識記資訊遺忘後不能恢復的起始時間叫做臨界值或遺忘點，識記不同的資訊有不盡相同的遺忘點，而搶在遺忘點之前重複就能長久地讓資訊留存在腦中。科學的重複，就是在理解的基礎上運用適合於自己的方法去抵抗遺忘……在遺忘點之前的相適時間裡，用對的程式、步驟、策略、方法、手段、器具進行重複。重複技巧的應用因人而異：

從新的角度使識記過的資訊重現

用不同器官感覺同一資訊……記述有酸味的食品、新增劑與藥品的名字：“醋酸、山楂、燈籠果、酸漿、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、維生素C”，透過視覺資訊輸入腦中被首次識記後，記憶者不時回憶這段文字，又以入口品嚐實物來增強對酸味的體驗，還用鼻嗅其碎裂後發出的氣味。這樣不但容易記住這段文字，還能區分各種物質獨有的酸味。

將數字轉錄為新的形式記憶……前蘇聯著名導演愛森斯坦記憶電話號碼的方法是把電話號碼譜成曲子來唱。

變換順序……將中間最重要的資訊拿到最後去重複，或者是拿到最前面去重複。

讓需要記憶的資訊重複出現在不同詞語中……變個角度複習外語單詞/小學生牢記語文生字的複習法。

每次都以不同的方式預習和複習……在預習時，第一次通讀課文，第二次發問：精讀的物件在哪裡，第三次精讀，第四次加大思維力度篩選提煉，第五次用關鍵詞筆“記”；在複習時，第一次全面回憶，第二次將回憶的重點放在上次遺忘的部分，第三次對筆記進行“字去意留”的刪修。

使外語的詞根重現於不同的單詞之中……詞根及其包含的意義是整個記憶的基礎。學習一門語言文學的最佳最短的途徑，是掌握它的詞根，亦即那些其他單詞藉以形成的原生詞。

分散重複與集中重複相結合

分散重複與集中重複相結合是最佳選擇。有些資訊需分散重複，有些資訊如詩歌之類的則需集中重複。

無論是從近期還是遠期的記憶效果來看，適當的分散記憶有助於鞏固記憶效果。出差在旅館認識了一個同房間的人，儘管朝夕相處了一個來月才分手，但是十年後在街頭偶然相遇，還是會忘記了此人的姓名，似曾相識，卻不敢相認。反之，在認識之後，若每半年見一次面，十年中僅見了20次面，但在第十一年此人來訪時，還是一眼就能認出他來。這就是一個典型的分散重複優於集中重複的事例。

第15節：改錯記憶法

相關的實驗證明，分散複習優於集中複習的五種事物依序是：一般材料、練鋼琴、歷史和經濟知識、長篇非詩材料、一般課文。

適度超量重複重要內容

超量重複，就是識記某一材料達到最低限度熟記時，繼續重複回憶或復讀（重複認知）。在戰爭中軍隊所用的口令或密碼以及其他重要的只能腦記的資訊，使用者為了牢記它們，常常採用超量重複的辦法。

超量重複的最佳次數因人而異，